Dansul are multe beneficii pentru sănătate pentru persoanele care o practică. Descoperă ritmul care ți se potrivește cel mai bine.
Da, fă față: eliptica te plictisește și banda de alergat nu te motivează. Chiar și punerea căștilor nu ajută. Dar dacă cheia stă în muzică? Alegeți un stil care vă atrage atenția, distrați-vă și dansați!
Zumba
Acest stil de dans este trebuie sa de săli de sport, deși îl poți practica și acasă. Originea sa este columbiană și o parte din succesul său constă în combinarea ritmurilor latino-americane cu muzica internațională. Pașii de dans sunt atașați rutine mai tipice pentru aerobic, Deci, pe lângă arderea kilocalorilor, tonifică și oferă flexibilitate. Cu 30 de minute de Zumba arzi 209 kilocalorii *.
Hip hop
Un alt stil foarte popular, rezultatul unei întregi subculturi care își are originea în New York în anii șaptezeci, este Hip Hop, legat de tendința muzicală cu același nume. Acest dans are acel aer stradal, casual și improvizat, care îl face și mai stimulant. În ultimii ani a avut un impact mare atât pentru apariția sa atât în videoclipurile muzicale, cât și în programele de televiziune dance. Dacă sunteți în mișcări foarte marcate și explozive, hip hop-ul este opțiunea dvs.
Bollywood
Înfășurat în industria cinematografică hindi, dansul Bollywood câștigă tot mai mulți adepți pentru rolul bun pe care îl dă. Purtând haine colorate, dansatorii își bazează mișcările pe brațe și mâini, precum și pe gesturile și expresivitatea feței. Mergeți după acest stil dacă vă plac ritmurile cu o atingere orientală și cântați în timp ce dansați.
sos
Un clasic care nu moare niciodată. Salsa combină stilurile de dans afro-caraibiene și europene și se remarcă prin senzualitate. Mișcările sale hipnotice au devenit un fenomen care poate fi folosit chiar și pentru campionate, precum Campionatele Mondiale de Salsa, ale căror videoclipuri au acumulat peste 30 de milioane de vizionări. Singurul dezavantaj (sau nu) pentru a-l practica este că necesită un partener.
* Date aproximative extrase din HealthStatus, pe baza profilului unei femei de 27 de ani, 170 cm și 53 de kilograme.
Dacă doriți să aflați mai multe despre dietă și nutriție, asigurați-vă că citiți următoarele postări:
Amintiți-vă că pentru a menține un stil de viață sănătos este necesar să practicați exerciții fizice:
- Deci, puteți face supa; arzător de grăsimi; care te ajută să slăbești Ideal
- Deci, puteți slăbi în timp ce lucrați - Diario de Mallorca
- Supliment Bioxyn în comprimate de slăbit cu 35% reducere
- 1 pereche de magnet pentru slăbit Nouă formulă de slăbire
- 7 alimente pe care ar trebui să le eviți dacă vrei să slăbești - Para Contarte