avem

Ne pare rău, dar aceasta este o întrebare fără răspuns. Sau mai degrabă: are un răspuns, dar unul diferit pentru fiecare!

consum de calorii de ce are nevoie o persoană pe zi depinde de factori multiplis individuale. Primul: sex, întrucât bărbații au nevoie de mai multă energie decât femeile. De asemenea vârstă, Deoarece cei sub 25 de ani (întotdeauna în calcule aproximative) au un metabolism mai rapid, în timp ce cei peste 45 de ani au invers. activitate fizica Este, de asemenea, un factor esențial, care este condiționat nu numai de timpul petrecut în fiecare zi făcând sport, ci și de energia pe care o consumăm la locul de muncă. Nu este același lucru să arzi Energie în fața ecranului unui computer descărcând cutii într-un depozit sau turând orașul pentru a vizita clienții.

Deci, indiferent câte formule și calcule matematice facem, de fapt totul depinde de bunul nostru simț. Am putea afirma că un consum de 2.000 de calorii pe zi sunt sănătoase, Dar totul va depinde de masa corporală, de exercițiul pe care îl faceți (este indicat să faceți ceva zilnic) și de propriul metabolism. În orice, amintiți-vă că regula de bază pe care trebuie să o mâncați micul dejun ca un rege, mâncați ca un prinț și luați masa ca un cerșetor, deoarece în timp ce dormim metabolismul nostru încetinește.