Setea este un semn de avertizare a deshidratării. Un studiu realizat de Bezoya afirmă că 68% dintre spanioli nu se hidratează corespunzător.

dacă

54% dintre spanioli așteaptă până când le este sete să bea apă, potrivit rezultatelor unui studiu privind consumul de apă în Spania realizat de Bezoya la peste 50.000 de oameni. Potrivit companiei, spaniolii sunt departe de a respecta recomandările Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA) consumul de apă, care ar trebui să fie între doi și trei litri pe zi. Studiul arată că doar 32% dintre persoanele chestionate ingeră mai mult de doi litri de apă pe zi.

Știri conexe

În acest sens, 68% dintre spanioli recunosc că nu se hidratează corect, în ciuda faptului că 95% sunt conștienți de importanța sa. Prin urmare, 54% dintre cei chestionați spun că aproape întotdeauna beau când le este sete, în timp ce 46% beau de obicei apă chiar dacă nu le este sete. Bezoya subliniază că setea nu este altceva decât un simptom de avertizare al corpului care indică o stare inițială de deshidratare; deci consumul de apă trebuie făcut în mod regulat.

În acest sens, responsabilul cu nutriția și sănătatea de calitate Pascual, Elena Garea, a explicat că „minimum doi litri de apă pe zi garantează buna functionare fizica, cognitiva si chiar mentala, deși cantitatea adecvată variază în funcție de fiecare individ în funcție de vârstă, sex, greutate sau starea de sănătate. "În plus, el adaugă că în timpul exercițiilor fizice, vara și în anumite etape fiziologice, cum ar fi sarcina", este recomandabil să crească aport ".

Studiul arată, de asemenea, că 39% dintre spanioli își concentrează cel mai mare consum de apă în timpul meselor, în timp ce restul de 61% consumă de obicei mai multă apă între mese. Chiar și așa, atunci când aceste mese sunt libere, 43% recunosc că nu bea apă, deoarece este „blandă”, optând astfel pentru alte tipuri de băuturi și băuturi răcoritoare. În cele din urmă, 97% dintre cei chestionați au răspuns că știu că hidratarea corectă este esențială pentru sănătate și, prin urmare, ar dori să adopte obiceiul de a se hidrata corect.

Pentru companie, stabiliți un obiectiv ca. bea jumătate de litru de apă înainte de prânz, Consumați mai multe fructe și legume, combinați apa cu alte băuturi precum sucuri de fructe, lapte sau ceaiuri din plante și purtați întotdeauna o sticlă cu dvs. sunt câteva recomandări pentru a vă menține bine hidratat. „Urmând aceste sfaturi, vom putea adopta obiceiul de a ne hidrata și va fi din ce în ce mai ușor să îl încorporăm în rutina noastră zilnică, deși aportul trebuie crescut încetul cu încetul, astfel încât organismul să se adapteze”, a conchis Garea.

Mai multe informatii