atunci

Deși să mănânci puțin poate fi o opțiune la care mulți apelează pentru a pierde în greutate, trebuie să fim precauți atunci când ne schimbăm dieta.

Potrivit nutriționistului Xiomara Guerra, președintele Asociației Nutriționiștilor Guayas, acest lucru se poate întâmpla provoacă deficiențe în organism, deoarece nu toți nutrienții sunt primiți din alimente, important pentru a rămâne sănătos.

„Această practică proastă poate provoca leziuni sau afecțiuni în organism. În cele din urmă, nu aduce beneficii metabolismului, ci mai degrabă provoacă daune prin consumul unei diete proaste și generează o nepotrivire în sistemele noastre de control ”, spune expertul.

Acest tip de inconvenient apare în principal printre cei care vor să slăbească rapid. Datorită schimbării radicale a dietei, există un deficit caloric, deoarece organismul încearcă să mențină un echilibru încetinirea metabolismului pentru a vă conserva energia.

Acest lucru determină o persoană experimentați oboseală frecventă, poate exista o creștere a greutății, dureri de cap, modificări fizice, descurajare, dorință sexuală scăzută, printre alte efecte.

„Prin urmare, pentru a echilibra metabolismul, este necesar să se echilibreze o dietă bazată pe cerințele și nevoile nutriționale ale fiecărei persoane, Acest lucru ajută la îmbunătățirea stării de sănătate nutrițională. De asemenea, este important aportul de apă proaspătă sub formă de infuzii sau ceai, sucuri sau sucuri fără zahăr ", indică specialistul.

Dacă vrei să slăbești, este important desfășurați activitate fizică și aveți o dietă bună, echilibrată și suficientă. A apela la un expert în nutriție este o opțiune ideală atunci când căutați să faceți modificări în dietă și să nu suferiți efecte negative asupra sănătății noastre.

„Alimentele au funcții specifice care, prin nutrienți, ajută diferite organe sau sisteme să le mențină sănătoase ", asigură Guerra. (Eu)