greutății

Vara este perioada anului în care ne dorim cu toții să fim perfecți din punct de vedere fizic pentru a ne arăta silueta pe plajă, pentru a ne bronza la birou și pentru a ne putea arăta tipul cu prietenii. Săptămânile dinaintea sărbătorilor sunt folosite de mulți pentru a face o operație completă de bikini, dar acum știm că pierderea în greutate vara este mult mai ușoară.

Motivele sunt diverse, dar toate importante. Un studiu realizat de oamenii de știință din Universitatea din America de Nord din Georgia si Facultatea de Medicină din Massachusetts a arătat că aportul de calorii scade în medie cu 200 de calorii pe persoană în lunile de vară și că singur este un motiv bun pentru a pierde în greutate.

Dar căldura verii elimină și foamea. A fost dezvăluit printr-un studiu care a analizat funcțiile corpului și a constatat că corpul nostru încearcă să-și mențină temperatura corpului, dar căldura forțează organele să lucreze mai mult. În plus, este nevoie de mai mult timp pentru a digera mâncarea și asta provoacă o senzație mai lungă de plinătate după mese.

Ne exercităm fără să vrem

Dar nu este singurul ajutor pe care îl vom primi pentru a slăbi. Odată cu vara vin sărbătorile și, odată cu ele, sportul. A lua câteva zile libere de la muncă prin exerciții fizice este un truc minunat pentru a pierde în greutate, deoarece nu numai că vom fi activi după multe luni de sedentarism la birou, dar vom pierde și în greutate.

Ieșiți din rutina biroului

Exercițiile fizice ne vor ajuta să slăbim, dar există și un motiv care ne va permite să slăbim fără exerciții fizice: transpirația. Căldura verii ne face să transpirăm mai mult pentru că astfel corpul își poate menține temperatura; acele picături de transpirație determină accelerarea metabolismului și arderea mai multor calorii, ceea ce ne ajută și să fim mai slabi.

Totul are legătură cu gradele pe care le marchează termometrul și care ne permit să desfășurăm activități pe care în alte perioade ale anului nu le putem face în mod liber. Un exemplu în acest sens sunt exercițiile în aer liber, precum mersul pe jos sau cu bicicleta. Vremea este minunată și te încurajează să ieși afară, deși nu este necesar să o faci la 4 după-amiaza cu 40 de grade la umbră.

Însă, pe lângă faptul că facem activități sportive care ne plac mai mult sau mai puțin, cu vara facem niște treburile casnice care ne ajută și să slăbim. Faptul de a tunde gazonul, de a fixa gardul, ușa garajului sau orice alt loc din casă ne conduce la arderea caloriilor datorită acelei activități fizice.

Mese sezoniere

Dar dacă sportul este o parte foarte importantă a verii, mâncarea este cu atât mai mult. Astfel, vara abandonăm rețetele de iarnă mai calorice și optăm pentru produse de sezon, mâncând mai multe legume, legume și alimente sănătoase de care beneficiem păstrând linia datorită fibrelor sale și a celor câteva calorii.