rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Aroma de cafea Poate fi cald, reconfortant și revigorant. American, Express, Cappuccino, Latte sau orice vrei să bei, te umple cu energie dimineața, în timp ce aroma sa delicioasă îți învelește papilele gustative. Cine nu a avut o ceașcă bună de cafea înainte de a începe rutina? Potrivit PROFECO, 85% dintre mexicani beau una până la trei căni pe zi.

fără zahăr

cafea Nu numai că te ajută să te trezești și să fii atent, dar are și numeroase beneficii pentru sănătate datorită compoziției sale. Prin adăugarea zahăr, îl poate modifica. În acest fel, deși gustul său poate fi amar, este recomandabil să includeți cafea fără zahăr la dieta ta .

Diverse studii au arătat că cafea Poate ajuta persoanele cu ficat gras. Un aport moderat poate reduce riscul de a dezvolta ciroză cu 84%; În plus, un experiment realizat de Instituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri, din Italia, a arătat că băutul cafea reduce riscul de cancer la ficat cu 40%.

Consumul moderat de cafea fără zahăr Aș putea aduce efecte benefice sănătății bucale, în special cu cavitățile, deoarece are proprietăți antibacteriene și un efect anti-adeziv al plăcii dento-bacteriene, potrivit oamenilor de știință cubanezi.

A consuma cafea zilnic poate reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare, potrivit cercetărilor publicate în New England Journal of Medine, deoarece consumul a două căni pe zi protejează împotriva insuficienței cardiace; Cu toate acestea, nu ar trebui consumate mai mult de 5 căni, deoarece excesul de consum ar putea avea un efect negativ asupra sănătății, potrivit cercetătorilor de la Harvard School of Public Health.

De asemenea, s-a constatat că cofeină reduce dimensiunea unui infarct după un infarct miocardic și crește p27 mitocondrial care promovează protecția și repararea mușchiului inimii, potrivit unui articol publicat în revista PLOS Biology.

cafea fără zahăr Nu conține cantități semnificative de macronutrienți, grăsimi, carbohidrați și proteine, astfel încât este posibil să se găsească doar 1 până la 2 kilocalorii în compoziția sa, conform Coffee and Healt. De asemenea, potrivit lui Mayo Clinc, o simplă ceașcă de cafea preparat conține 5 calorii fără grăsimi; cu toate acestea, acest lucru se schimbă atunci când se adaugă orice tip de îndulcitor.

De exemplu, o linguriță de zahăr poate adăuga la cafea 16 calorii și două linguri de smântână grea 101 calorii, de aceea în „Recomandările privind consumul de băuturi pentru populația mexicană”, se îndeamnă să ia cafea fără zahăr sau orice alt supliment pentru a preveni creșterea semnificativă a valorilor energetice.

În acest fel, este recomandat ca dacă beți cafea și căutați să slăbiți, faceți-o fără zahăr, deoarece caloriile și grăsimile pe care le consumați cu această băutură vor fi minime.

Consumul de cafea fără zahăr poate fi benefic pentru sănătate; Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să începeți să luați dacă nu ați făcut-o frecvent pentru a duce o viață mai sănătoasă, înainte de a vă consulta medicul. Consumul său trebuie să fie întotdeauna moderat și să nu depășească 4 până la 5 căni pe zi și întotdeauna însoțit de o dietă echilibrată.