La sfârșitul sarcinii, este dificil să găsești o poziție confortabilă care să îți permită odihna și cu siguranță vei arunca și te vei întoarce în pat și va trebui să folosești perne pentru a încerca să dormi. Deși există o poziție care nu este recomandată prea mult și care este dormind pe spate la sfârșitul sarcinii.

periculos

Motivul este, nu numai în disconfortul viitoarei mame (dacă nu ați trecut prin această experiență, încercați să vă întindeți cu o greutate de trei sau patru kilograme situată la câțiva centimetri pe burtă). De asemenea, în posibilele pericole ale culcării pe spate în timpul sarcinii.

V-am spus deja acum câteva luni că un grup de oameni de știință de la Universitatea din Auckland, din Noua Zeelandă, au studiat ritmul cardiac al unui grup de femei însărcinate și al bebelușilor lor în timp ce se odihneau în diferite poziții la fiecare 30 de minute. În mod specific, aceștia subliniază faptul că întinderea pe spate în special ar putea prezenta un risc crescut de naștere mortală în unele cazuri (al treilea trimestru de risc de sarcină).

Acest lucru se întâmplă deoarece au descoperit că în acea perioadă de timp ritmul cardiac fetal a crescut, în timp ce starea sa de activitate a scăzut. Autorii notează că o astfel de postură crește stresul asupra fătului și acest lucru ar putea contribui la riscul de naștere mortală la femeile cu tulburări de bază. Și, deși este un studiu foarte mic și a măsurat doar efectele unei jumătăți de oră asupra mamei și a bebelușului, acesta ne pune în atenție.

Dar, în afară de toate rezervele oferite de studii precum cea anterioară, ceea ce este mai clar este că dormind pe spate în timpul sarcinii Nu este recomandat, întrucât întreaga greutate a uterului cade pe spate, intestine și vena cavă inferioară (responsabilă pentru returnarea sângelui care vine din partea inferioară a corpului în inimă).

Ce riscuri reale prezintă acest lucru pentru mamă? Ei bine, poate intensifica durerile de spate, precum și anumite dificultăți digestive, în special constipație sau hemoroizi (dificultăți în mișcarea intestinului, inflamație).

Buletin informativ pentru bebeluși și multe altele

Cea mai bună poziție pentru a vă întinde în timpul sarcinii

Înseamnă asta că nu mă pot întinde pe spate dacă sunt însărcinată? Ei bine, evident, totul va depinde de momentul în care o faceți și de tipul de sarcină pe care îl purtați, dar, din fericire, aceasta va fi o poziție pe care nu o veți alege în mod natural să dormiți atunci când gestația este avansată, deși asta nu înseamnă că adoptăm în anumite momente, să facă exerciții, să citească sau să se uite la televizor pentru o vreme.

În primul trimestru, nu există nicio problemă întinsă pe spate, dar când greutatea noastră și dimensiunea fătului încep să crească, această poziție devine din ce în ce mai incomodă.

În al treilea trimestru, este mai bine să evităm să adormim pe spate, deși, întrucât ne vom schimba poziția des (și ne vom trezi și noi frecvent), cu siguranță nu petrecem mult timp în acea poziție care ar putea dăuna. copilul, spatele nostru sau digestia noastră.

Amintiți-vă că este mai bine să dormiți pe partea stângă, deoarece în acest fel evităm presiunea greutății corpului pe vena cavă maternă, favorizând alimentarea cu sânge a placentei și sosirea de oxigen și substanțe nutritive la copil.

Dacă gravida se întinde pe partea stângă favorizează nutriția placentei și a funcției renale, astfel încât fluidele sunt mai bine eliminate și riscul de edem scade.

De fapt, dacă ne referim la studiul menționat anterior, s-a constatat că poziția care a afectat cel mai puțin fătul (cea mai „confortabilă” pentru el) a fost această poziție din partea stângă. Amintiți-vă că vă puteți ajuta cu perne și perne pentru a găsi o poziție confortabilă la sfârșitul sarcinii, precum și să vă așezați puțin, astfel încât să nu fiți complet extins. Și sperăm că vă puteți odihni cât mai bine!