Îi invidiez pe cei răi: sunt acei „norocoși și norocoși” care își petrec toată ziua mâncând fără să se îngrijoreze de calorii și diete. Pur și simplu mănâncă tot ce își doresc fără a câștiga niciun gram.

sunt

Dar știi ceva, există două tipuri. Slabii prin constituție, cei care au un metabolism barbar și cei care slăbesc din cauza unei probleme de sănătate. Pentru aceștia din urmă, ceea ce ar fi un vis pentru noi, pentru ei fiind slabi este o problemă.

Eternul slab

Ei sunt cei care par să se bucure de pâine, deserturi și alcool fără regrete. Mănâncă și mănâncă, dar nu au niciodată un gram în plus. De ce? Ei bine, este simplu, îl poartă în genele lor. Au un management al energiei diferit, nu economisesc calorii, dimpotrivă, cheltuiesc mai mult decât în ​​mod normal.

Potrivit nutriționiștilor, greutatea este legată de „înălțime, masă musculară, genetică, obiceiuri alimentare și activitate fizică”.

Aveți grijă, acești oameni trebuie să mănânce mai mult. Din punct de vedere istoric, când au existat perioade de foamete în umanitate, cei slabi sunt cei care au murit. Dacă nu mănâncă regulat, se îmbolnăvesc, au dureri de stomac și se amețesc.

Cu toate acestea, nu toți oamenii slabi sunt așa, mari consumatori, sunt cei care sunt pur și simplu comandați în dieta lor.

Atunci când o problemă de sănătate îi determină să slăbească

Atunci când există o scădere bruscă a greutății, aceasta ar putea indica o problemă de sănătate sau ceva care afectează corpul, dar dacă toată viața sa acea persoană a menținut o greutate redusă, chiar dacă este cu mult sub normal, înseamnă că acel individ este așa, aceasta este structura sa ".

Când slăbesc brusc sau neintenționat și fără niciun motiv aparent, acesta poate fi legat de boli precum:

Boli intestinale și boala Crohn
Boli neurologice și boala Parkinston
Probleme tiroidiene, cum ar fi hipertiroidismul
Boli legate de glanda suprarenală (boala Addison)
Cancer
Diabet
Depresie
Probleme cu inima
SIDA
Tuberculoză
Boala pulmonară obstructivă cronică
Dependența de droguri sau alcool.

De unde știu dacă sunt la greutatea mea?

Deși există mai multe moduri de a ști dacă o persoană se încadrează într-un interval normal de greutate, specialiștii comentează că unul dintre cele mai cunoscute este Indicele de masă corporală (IMC), care se calculează împărțind greutatea unei persoane (în kilograme) de pătratul de înălțimea sa (în metri). Dacă numărul rezultat este între 18,5 și 24,5, persoana se află în „normal”, adică nu este nici subțire, nici obeză.

Conform estimărilor de la Livestrong.com, aproximativ 8% dintre americani și latin-americani sunt considerați subponderali.

Dar ce pot face oamenii subțiri pentru a câștiga în greutate? Pentru experții în acest domeniu, aceștia indică faptul că este important să crești 300 până la 500 de calorii pe zi, prin grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline.

Pot fi încorporate și alte suplimente precum nuci, unt de arahide și alte produse alimentare concentrate care conțin proteine ​​și carbohidrați.

Un produs recomandat sunt celebrele batoane cu nutrienți încorporați, sunt bune, dar ar trebui să le alegeți pe cele care sunt echilibrate și nu pe bomboanele care au multe calorii, dar nu sunt hrănitoare.

Cheia pentru a obține o greutate adecvată este să nu mănânci nimic, deoarece o persoană care are dorința de a fi sănătoasă trebuie să mănânce în mod echilibrat, fie pentru a pierde, fie pentru a crește.