Este adevărat că, dacă vom avea un suc, este mai bine să fim fără zahăr decât unul natural, din motive evidente. Totuși, nici aceste băuturi dietetice nu sunt minunate deoarece cauzează probleme în corpul nostru și chiar ne afectează starea de spirit.

băuturi dietetice

1. Modifică pH-ul pielii
Băuturile ușoare reduc PH-ul pielii, care poate provoca acnee și vă poate pierde strălucirea. Potrivit dr. Jeanette Graf, autorul cărții „Stop Aging, Start Living: The Revolutionary 2 week pH Diet”, băuturile carbogazoase sunt printre primele lucruri care ar trebui oprite pentru a încetini îmbătrânirea pielii, deoarece „sifonul este un agent extrem de acid substanță care scade dramatic nivelul pH-ului. Corpul trebuie să mențină niveluri ridicate de alcalinitate pentru a rămâne puternic și sănătos. ".

2. Influențează-ți starea de spirit
Legătura dintre mâncare și umor este din ce în ce mai acceptată de lumea academică. Dozele mari de aspartat prezente în băuturile răcoritoare din dietă sunt asociate cu depresia, anxietatea și chiar riscul de a dezvolta tulburare bipolară.

3. Creșterea în greutate
Nu numai atât, dar consumul excesiv de sodă crește circumferința abdominală. Unele studii au arătat că băuturile răcoritoare din dietă te fac să te îngrași. Două sau mai multe porții pe zi cresc greutatea cu 50%, conform celor două studii efectuate în 2011 la Școala de Medicină a Universității din Texas (San Antonio).

4. Provoacă diabetul și bolile cardiovasculare.
Când circumferința abdominală crește, riscul de a dezvolta diabet și alte boli cardiovasculare crește, după cum confirmă sute de studii, inclusiv unul publicat în 2010 de Journal of General Medicine.

5. Încetinește funcțiile rinichilor.
Cercetările efectuate de Harvard Nurse Study au constatat că 30% din scăderea funcției renale a avut loc la persoanele care au consumat două porții de sodă pe zi.