Autor: karina.gallardo

MEXICO CITY.

flatulențe

A om sănătos eliberează Intra 10 și 20 de flatulență pe zi, cu toate acestea, ceva mâncare fă-ne mai mulți probabil să genereze mai mult și mai mirositoare. Și, deși este un funcția corpului destul de dureros este sensul unui sistemul digestiv sănătos.

Dr. Myron Brand a vorbit cu portalul Thrillist pentru a pătrunde în acești ocupanți inconfortabili ai corpului nostru. ochi! Dacă urmează o dietă, există vești proaste, mâncarea sănătoasă generează mirosuri mai proaste.

Ceea ce face ca flatulența să miroasă prost?

Gazul care iese din corpul tău miroase urât atunci când mâncarea nu este procesată corect, de obicei glucidele sunt cele care cauzează acest lucru. Când acest grup de alimente (cum ar fi pâinea, pastele și dulciurile, printre altele) nu pot fi absorbite de intestin, acesta fermentează și provoacă acea aromă pe care mai mult de unul o va observa cu siguranță.

Ce mâncare face mirosul mai rău al gazului?

Alcool

Vinul și berea provoacă gaze mirositoare, asta deoarece ambele conțin drojdie.

În cazul vinului, flatulența este creată de sulfatul hidrogenat, generat la fabricarea acestuia. La fel se întâmplă și la bere, în timpul fabricării sale se folosește drojdie care îi adaugă aer, pe lângă bulele din băutura menționată.

Alimente cu fructoză

Dr. Brand a cerut să evite consumul de mere, pere, pepene verde, dovleac, sparanghel, ceapă, usturoi, avocado, ciuperci, conopidă și produse derivate din grâu precum pâine, paste, tăiței, cereale și prăjituri.

Produse derivate din lactoză

Experții cer să evite laptele, iaurtul, înghețata, untul, smântâna și bomboanele cremoase, precum cea albă.

Ce ar trebui să mănânci pentru a o evita?

Puteți mânca carbohidrați care sunt mai puțin dăunători, cum ar fi orezul, quinoa, porumbul și cartofii. Desigur, o dietă bogată în proteine ​​vă poate ajuta, dar evitați carnea bogată în grăsimi, încercați să mâncați carne de pui fără piele, pește, curcan și bucăți de carne roșie precum sfoara.

Ar trebui să consultați un medic atunci când:

Corpul dumneavoastră generează mai mult de 22 de gaze pe zi, dacă lactoza cauzează probleme digestive sau dacă sunteți intolerant la produsele derivate din grâu (boala celiacă).