lumea

Distrează-te în timp ce te formezi. Aceasta este filozofia din spatele Zumba, clasa care domnește în săli de sport jumătate din lume.

Zumba la Cosmopolitan Wellness Club

Zumba este un intens antrenament cardio care combină Dans latin cu aerobic Da Etapa pentru slăbi și îmbunătățiți-vă condiția fizică fără să observați.

Mulți oameni se întreabă secretul succesului Zumba care străbate lumea. Creat la mijlocul anilor 90 de columbianul Alberto "Beto" Pérez, acest instructor de aerobic și-a încorporat pasiunea pentru dansul latin într-una din clasele sale. Succesul sesiunii a fost imediat și încetul cu încetul a crescut până a devenit fenomen de masă ce e acum.

„Exercițiul este mai ușor atunci când nu este un sacrificiu pentru noi”

După o zi grea de muncă, ideea de a face mișcare poate deveni de multe ori în sus, așa că este important să găsim o activitate de care să ne îndrăgostim. Dincolo de motivația pentru bunăstare și pentru a vă forma, este important să găsiți un cârlig bun care să fie mai puternic decât canapeaua și acolo unde Zumba. La urma urmei, fă exercițiul este mai suportabil atunci când nu implică un sacrificiu pentru noi.

Abordarea primei clase de Zumba este amețită. Voi putea urma pașii? Teama de ridicol face ca mulți oameni să nu îndrăznească să facă primul pas, dar este o teamă neîntemeiată. Cursuri de Zumba Acestea sunt concepute astfel încât toată lumea să poată urmări, indiferent de nivelul de calificare inițial.

Vârsta nu este o problemă când vine vorba începe să practici Zumba. Nu ești niciodată prea tânăr sau prea bătrân pentru a dansa o vreme. Dimpotrivă, sa dovedit a fi un exercițiu foarte eficient pentru a ne menține într-o formă bună pe măsură ce îmbătrânim.

Chiar dacă nu știi să dansezi, este posibil să urmezi un curs de Zumba fără probleme

În plus, deoarece este o clasă colectivă, vei avea sprijinul colegilor tăi de clasă care știu din propria experiență cum este să înfrunți ringul de dans pentru prima dată și să reușești.

Cursuri de Zumba sunt perfecte pentru a slăbi deoarece sunt un exercițiu cardiovascular puternic. Se estimează că se pierd în medie 600 până la 1000 de calorii într-o clasă de o oră, în funcție de metabolism. Intensitatea și varietatea exercițiilor îl fac una dintre clasele de stele pentru a obține un corp mai subțire și mai definit.

Această disciplină distractivă se bazează fundamental pe dans și ajută la îmbunătățirea semnificativă a coordonării mișcările celor care o practică, precum și flexibilitatea și propriocepția, adică simțul propriului corp în spațiu în orice moment.

Un alt mare punct în favoarea Zumba este că acționează toți mușchii corpului, ceea ce îl face o activitate perfectă pentru cei cu foarte puțin timp liber. A putea efectua un exercițiu complet care atinge toate zonele într-o singură sesiune este un avantaj incontestabil atunci când ne programăm vizitele la sală.

În ciuda faptului că este un exercițiu complet cardiovascular, veți observa acest lucru încetul cu încetul se definesc mușchii oferindu-i ușor corpului un aspect definit și sănătos, fără a fi nevoie să faceți culturism în afara clasei.

Practicarea regulată a Zumba s-a dovedit, de asemenea, a fi o calmant perfect pentru stres, nu numai pentru proprietățile generale ale oricărui exercițiu fizic, ci și pentru endorfinele suplimentare eliberate de muzică și dans. Obținerea corpului pe care ți l-ai dorit dintotdeauna prin dans este posibil datorită Zumba. A te forma nu a fost niciodată mai ușor și mai distractiv!