În ciuda numărului de diete care există, în fiecare zi cresc cazurile de supraponderalitate, obezitate și boli cronice

dată

Fran Sabal, nutriționist absolvent de la Universitatea din Valparaíso Chile și expert în management emoțional, ne oferă cheia pentru a atinge greutatea ideală în mod eficient, fără a fi nevoie de diete.

Tema dietelor a devenit din ce în ce mai generalizată și ne îndreptăm spre ele în căutarea soluției la problema noastră cu greutatea din cauza lipsei de acceptare a corpului nostru și chiar a lipsei stimei de sine.

Fran ne spune că marea schimbare s-a produs atunci când alimentația integrală a început să funcționeze, de la baza acțiunilor noastre, și anume că, conform terapiei comportamentale cognitive: așa cum credem, simțim; la fel cum simțim, acționăm; și pe măsură ce acționăm, avem rezultatele noastre.

Dietele și exercițiile fizice merg la nivelul acțiunii, generând schimbări pe termen scurt, cu care, dacă vrem să ne schimbăm de la bază, este important să mergem la gândurile și emoțiile noastre.