În Spania, există terapii alternative care inundă Internetul ca soluții presupuse la diferite afecțiuni (infecții vaginale, răceli.) Dar adevărul este că au puține sau deloc dovezi științifice care să le susțină.

Remedii care promit mult și sunt de puțin folos

Mult remedii naturale care promit să fie soluția magică a multor afecțiuni diferite. Sunt de obicei rețete simple care constau în luarea unui aliment crud și că acest lucru, în mod miraculos, poate pune capăt diferitelor probleme de sănătate. Dar adevărul este că aceste remedii au puține sau deloc dovezi științifice care să le susțină și, cum poate fi altfel?, sunt bune pentru aproape nimic. Acestea s-au răspândit grație cuvântului din gură, prin prescripția vedetelor care vorbesc mult și acum mai mult ca niciodată prin intermediul rețelelor de socializare.

vagin

O dietă sănătoasă și echilibrată (bogată în fructe și legume, leguminoase, grăsimi sănătoase etc.) și un stil de viață activ, departe de a fi sedentar, este cea mai bună formulă pentru întărirea sistemului imunitar. Dar trebuie clarificat este că niciun aliment nu are capacitatea de a se vindeca singur fără boală. Deocamdată, niciunul nu s-a dovedit încă să aibă această superputere. Prin urmare, cel mai bine este să păstrați aceste remedii minune departe și să purtați un stil de viață sănătos ca cel mai bun mod de a preveni afecțiunile.

Iată câteva dintre cele mai populare remedii casnice pe care ar trebui să le evitați pentru că nu funcționează.

Iaurt împotriva infecției cu drojdie

Unul dintre cele mai nebune remedii casnice este aplica iaurt in vagin pentru a trata candidoza (infecția cu drojdie) sau vaginoza bacteriană, o infecție foarte frecventă la femei. Cu alte cuvinte, oroarea ororilor terapiilor alternative.

Apărătorii acestui remediu pleacă de la ideea că iaurtul are bacterii probiotice care „măresc apărarea”, așa cum subliniază Marián García (alias Boticaria García) în blogul ei, doctor în farmacie și absolvită în nutriție umană și dietetică. Dar, după cum susține acest expert, acest nsau este inutil din diferite motive:

Pe de o parte, deoarece probioticele din iaurturi nu sunt aceleași cu care are nevoie vaginul. Pe de altă parte, expertul subliniază că, deși există studii promițătoare cu privire la utilizarea unor probiotice pe cale vaginală, cea mai recentă revizuire, publicată în 2017, concluzionează că „nu există dovezi suficiente pentru utilizarea probioticelor ca adjuvanți la medicamentele antifungice convenționale sau să se utilizeze izolat în tratamentul candidozei vulvovaginale la femeile care nu sunt însărcinate. ”Adică, nici probioticele din iaurt, nici suplimentele.

„Dacă nu s-au găsit dovezi concludente folosind cele mai eficiente tulpini selectate și în concentrații mult mai mari decât cele care pot fi găsite în iaurt, cu greu vom obține ceva prin ungerea a două linguri primul iaurt aleatoriu pe care îl prindem acolo. Mai exact, s-au căutat dovezi privind utilizarea intravaginală a iaurtului și nu au fost găsite ”, conchide Boticaria García.

Dieteticianul-nutriționist Julio Basulto recomandă pe blogul său să „fugă imediat de paginile web care citesc„ remedii casnice pentru vaginoza bacteriană ”sau afirmații similare”.

Paharul cu apă cu lămâie pe stomacul gol

Totul se spune despre paharul de apă cu lămâie pe stomacul gol. Unul dintre beneficiile sale presupuse este că întărește sistemul imunitar. De asemenea, ajută la pierderea în greutate și la reducerea infecțiilor urinare. Dar, din păcate, nimic sau practic nimic din toate acestea nu este adevărat. Așa cum EL ESPAÑOL a explicat deja în acest articol, nu există un studiu științific robust care să arate că acest amestec are aceste beneficii. Dacă da, cum se face că autoritățile sanitare nu o recomandă? Ei bine, pur și simplu pentru că nu le are.

În ceea ce privește capacitatea apei de lămâie de a întări sistemul imunitar, argumentul folosit este al său mare aport de vitamina C, cu putere antioxidanta. Dar acest lucru este ușor de demontat, deoarece există și alte fructe și legume care furnizează mai multă cantitate, de exemplu mango, piper roșu sau patrunjel. Deci nu: pentru a vă bucura de un sistem imunitar bun, uitați de paharul de apă cu lămâie pe stomacul gol, în schimb alegeți să mâncați fructe, legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase.

Nici nu purifică corpul. "Pentru unii oameni, aciditatea lămâii îi ajută să meargă în burtă. Cu toate acestea, persoanele cu gastrită pot face multe daune", explică dieteticianul-nutriționist Ana Amengual. Prin urmare, acest amestec de post "nu are niciun beneficiu", șanț.

Usturoi crud dimineața

Usturoiul este un aliment foarte interesant care contribuie la alimentație cu vitamina C, iod, fosfor și vitamina B6. Cu alte cuvinte, în cadrul unei diete sănătoase și echilibrate, de asemenea active, proprietățile usturoiului promovează o bună sănătate a corpului. Până acum, bine. Un alt lucru foarte diferit este să ne gândim că luarea usturoiului pe stomacul gol, cu chinul pe care trebuie să-l aibă acesta, este soluția pentru afecțiunile noastre.

De exemplu, se spune că are usturoi puterea antibioticelor de alicină, unul dintre compușii săi. Dar, înseamnă asta că, dacă îl luăm uscat dimineața, va servi pentru combaterea unei infecții? Ei bine, adevărul este că acest lucru nu are sens. „În scopurile pe care le căutăm, există tratamente rapide care rezolvă problemele dacă dorim să obținem un efect antibiotic”, a explicat acestui ziar Gemma del Caño, farmacist și specialist în siguranța alimentelor.

De asemenea, dacă luați într-un mod preventiv nici nu face mare lucru, întrucât efectul antibiotic al usturoiului „funcționează numai atunci când are ceva de acționat”. Prin urmare, nu are prea mult sens să luăm usturoi zilnic gândindu-ne că ne va îmbunătăți sănătatea.

De asemenea, nu este utilizat pentru a pierde în greutate sau pentru a preveni bolile de inimă. Menționatul dietetician-nutriționist Julio Basulto a fost puternic pe blogul său: „A lua usturoi crud este inutil”.

Suc de portocale împotriva răcelilor

Una dintre cele mai răspândite credințe false este că iarna trebuie să bei o mulțime de sucuri de portocale, deoarece vitamina C previne gripa și răcelile. Această idee, care a fost negată de știință, persistă încă în imaginația colectivă. Dar adevărul este că niciuna dintre ele vitamina C nici alimente, ne împiedică să ne infectăm.

Originea acestei idei se datorează lui Linus Pauling, Premiul Nobel pentru chimie care în urmă cu 50 de ani a publicat Vitamina C și răceala obișnuită, o carte în care susține că dozele mari din acest compus ar putea preveni răcelile, alergiile și chiar bronșita. Dar cercetările științifice au demontat aceste idei. Cel mai robust concluzionează că vitamina C nu vindecă și nici nu previne răcelile.

Prin urmare, sucul de portocale nu trebuie considerat un scut împotriva răcelilor. De fapt, consumul său zilnic nu este recomandabil datorită pompei de zahăr pe care o presupune pentru organism (mai bine să luați întreaga portocală). Cu toate acestea, deși vitamina C nu are proprietăți miraculoase pentru a vindeca bolile, poate ajuta la buna funcționare a sistemului imunitar în contextul unei diete sănătoase.

Acum, portocalele nu sunt alimentele care conțin cea mai mare cantitate de vitamina C, așa cum am subliniat deja. Au o cantitate mai mare, de exemplu, kiwi sau broccoli.