moore

An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum

Abonați-vă la Jared

Din când în când suntem conștienți de o nouă dietă care ne afirmă și ne promite să slăbim, iar dacă este atașat un chip celebru, înseamnă deja mai multă fiabilitate. În acest caz, vă aduc faimosul "dieta grupelor sanguine", în care chipuri la fel de cunoscute ca Demi Moore, Kate Winslet sau Natalia Vodianova Au recunoscut că au urmat-o, dar despre ce este vorba? Este cu adevărat eficient? Rămâi cu mine și îți spun.

Ce este această dietă?

După ce am aflat în profunzime dieta Atkins a lui Kim Kardhasian, să cunoaștem această altă tendință aparte. Este un regim neconvențional care a venit din mâinile unui naturist pe nume Peter D'adamo și a tatălui său James, autorii cărții „Grupuri de sânge și dietă”, ei propun diferite grupe de alimente în funcție de grupul de sânge, adică este o ajustare a diferitelor tipuri de alimente în funcție de sângele dvs. de un tip și altul.

Un alt aspect pe care îl iau în considerare pentru a le diferenția este funcția lor din timpuri străvechi, în funcție de meseria pe care o exercitau, așa trebuie să fie dieta lor. Și oferă alte informații, în funcție de caracterul lor, acesta este exercițiul pe care trebuie să îl efectueze.

Grupa A

Aceștia aparțin primilor fermieri, iar dieta lor se bazează pe cereale, ovăz, spelta, carne albă și fructe și legume.Practic dietă vegetariană cu puțină carne, pește și cereale fără gluten. Trebuie să evite glutenul, lactatele, carnea roșie și nautul.Caracterul lor, potrivit autorului, este anxios și nervos, așa că nu ar trebui să facă sporturi de echipă care implică competitivitate. Se vor întâlni mai bine activități relaxante precum yoga, tai chi sau dans.

Grupul B

Sunt speciile nomade și cele mai evoluate. Punctul său forte este un sistem imunitar foarte bun, deci se adaptează bine la schimbările din dietă. Dieta dvs. trebuie să se bazeze pe: carne, pește, fructe și legume și cereale precum quinoa, espeta, mei, orez brun. Alimentele de evitat sunt: ​​carnea de pui, porumbul, grâul, roșiile și lactatele. În ceea ce privește activitatea fizică, au nevoie atât de sport mental, cât și de sport fizic: arte marțiale, tenis sau bicicletă.

Grupa AB

Este o amestecați între cele două precedente și cea mai minoritară dintre toate. Dieta lor se bazează pe: fructe, pește, crustacee, cereale, carne albă și lactate; dar trebuie evitate: pastele, oțetul și carnea roșie. Activitatea ta fizică trebuie să fie uniunea ambelor, adică exercițiul mental al grupului A și energia grupului B, evitând și sporturile de grup care le modifică anxietatea. Cele mai ideale sunt: ​​arte marțiale, înot, tenis.

Grupa 0

Ei sunt descendenții primilor coloniști de pe pământ. Punctul său forte este sistemul imunitar și un sistem digestiv foarte puternic capabil să metabolizeze cu ușurință dietele bogate în proteine. În schimb, au problema de a nu tolera bine alimentele noi, astfel încât dieta lor nu poate varia prea mult.

Aliații săi sunt: ​​proteinele din carne și pește, soia, fructele și legumele. Trebuie să evite: glutenul, cafeaua, băuturile carbogazoase și lactatele. Au nevoie de o activitate zilnică moderată, care uneori poate fi intensă; în acest fel se descurcă mai bine cu stresul. Este grupul sanguin care se descurcă cel mai bine cu anxietatea făcându-i față. Toate sporturile care durează în timp și efort sunt cele mai bune: alergare, ciclism, tenis.

Este cu adevărat eficientă această metodă?

Ca concluzii putem trage mai multe. Personal, vă voi spune că sunt grupa de sânge 0, în schimb dieta mea este mai aproape de grupa A și activitatea mea de grupa 0 și fără nicio problemă.

Spunând asta, concluziile pe care le putem trage sunt cele referitoare la exercițiul recomandat în fiecare dintre grupuri, nu ia în considerare caracteristicile individuale dintre fiecare, cu atât mai puțin gusturile. Înțelegem că acest criteriu corespunde celor câteva calorii consumate în timpul zilei, uitați-vă la grupa A, din cauza dietei lor caloriile nu sunt foarte mari, prin urmare exercițiul este blând pentru a nu avea un deficit caloric.

Universitatea Medicală din Toronto a publicat un studiu în 2014 în care a examinat 59 de articole despre diferite diete miraculoase, iar concluzia lor a fost aceea nici unul nu este idealul, dar ce poate suporta fiecare persoană. Acești cercetători vin să spună că eliminarea anumitor alimente în funcție de grupa lor sanguină este asociată cu unele beneficii asupra factorilor de risc cardiometabolici, dar, de exemplu, consumul de fructe și legume și reducerea cărnii din genotipul A este benefic pentru sănătate, potrivit OMS, indiferent de grupa de sânge.

De ce funcționează această dietă pentru pierderea în greutate?

În ceea ce privește persoanele abile la acest tip de dietă, acestea sunt de obicei cele care doresc să slăbească rapid, pot atinge obiceiuri care îi determină să slăbească, dar Nu este o dietă susținută de nutriționiști sau dovedită științific. Colegiul Nutriționiștilor din Chile scrie un articol în care explică importanța dovezilor științifice. Și, de asemenea, îndepărtarea grupurilor alimentare poate provoca deficiențe în organism, nu ar trebui să eliminați niciodată un „mâncare interzisă” fără a merge mai întâi la medicul dumneavoastră care o dovedește.

Categoric, această dietă funcționează, dar nu din cauza relației cu grupul sanguin, ci pentru că este distribuție de mâncare este suficient bun și variat, dar trebuie să-i dai o mică întorsătură înainte de a o urma.

Împărtășiți-l pe Demi Moore, adept fidel al dietei grupului sanguin: îl analizăm amănunțit