dieta

Multe metode de slăbit au propriul lor principiu de acțiune, de exemplu, este o opțiune care implică formarea dietei, concentrându-se asupra grupului sanguin al unei persoane. Oamenii de știință și-au stabilit relația cu particularitățile cursului proceselor metabolice și cu activitatea organelor interne.

Dieta pe grupe sanguine - descriere detaliată

Dr. Peter D'Adamo și-a prezentat teoria endietică, care a fost rezultatul a mulți ani de observații. Inițial, scopul creării unei noi tehnici este legat de recuperarea corpului, nu de scăderea în greutate, dar ca urmare a utilizării sale a fost posibil să se stabilească faptul că ajută să devină treptat mai subțire. Dieta după grupa sanguină și factorul Rh înseamnă respectarea anumitor reguli și refuzul alimentelor dăunătoare. Puteți rămâne la el pentru orice cantitate de timp și chiar o viață întreagă, deoarece ia în considerare toate nevoile unei persoane.

În plus față de regulile speciale pentru fiecare grup individual pentru eliminarea excesului de grăsime, este important să se ia în considerare recomandările generale pentru pierderea în greutate. Alegeți nutriția fracționată, deoarece greutatea porției nu trebuie să depășească 200 g Se recomandă să limitați cantitatea de carbohidrați simpli consumați sau măcar să le consumați înainte de prânz. O altă regulă - beți în fiecare zi cel puțin 1,5 litri de apă curată. De asemenea, pentru a obține rezultate bune, faceți exerciții fizice în mod regulat.

Dieta pe grupe sanguine - 1 pozitiv

Oamenii care au astfel de sânge în vene sunt cei mai mulți din lume și sunt numiți „vânători”, deoarece dieta principală este carnea. Sistemul digestiv și imunitatea puternică funcționează bine, dar modificările produselor alimentare suferă grav. Pentru echilibrarea proteinelor din alimente, se folosesc legume și fructe. Este important să se acorde preferință nutriției fracționate.

Hrana permisă este: carne, crustacee, pește, ouă și măruntaie. Dieta pentru persoanele cu prima grupă sanguină este tabu, consumând cereale, produse lactate (cu excepția brânzeturilor), maioneză și marinate. Odată cu consumul excesiv de pâine, porumb și cereale, apare obezitatea. Dacă doriți să slăbiți, dulciurile, nucile, prăjiturile și leguminoasele trebuie aruncate complet.

Dieta pe grupe sanguine - 2 pozitive

Medicul care a sugerat această tehnică, că aceste persoane sunt cele mai potrivite pentru vegetarianism, adică minimizarea sau respingerea cărnii. Corpul tău se adaptează fără probleme la schimbările nutriționale. Dieta pentru a doua grupă de sânge este pozitivă pentru a doua grupă de sânge, care consumă pește, brânză și produse lactate fermentate, dar acestea trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi. Legumele și fructele stau la baza dietei și puteți mânca și cereale. Lista alimentelor dăunătoare include leguminoase, carne, cartofi, vinete, citrice și dulciuri, precum și bomboane și ciocolată.

Dieta pe grupe sanguine - 3 pozitive

Astfel de oameni au un sistem imunitar și nervos puternic și, totuși, se adaptează ușor și într-un timp scurt la schimbările din alimente. Sunt numiți „nomazi” deoarece produsul lor principal este laptele. O altă caracteristică distinctivă este că alimentele din grupa sanguină 3 sunt pozitive mai liber în alegerea alimentelor. Alimentele utile includ miel, iepure, pește, brânză de capră, ulei de măsline, fulgi de ovăz, orez, varză și prune.

Dacă o persoană dorește să slăbească, atunci dieta include subproduse, carne roșie, legume, ouă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. În ceea ce privește alimentele nesănătoase, aceasta provoacă un set de exces de greutate, care include porumb, hrișcă și linte. Există o listă de alimente care pot fi consumate, dar rar: alte tipuri de carne, pește și crustacee, uleiuri vegetale, cereale din hrișcă și roșii.

Dieta pe grupe sanguine - 4 pozitive

Caracteristicilor distinctive ale acestor oameni li se poate atribui imunitate sensibilă și capacitatea de a mânca practic orice mâncare. Tractul digestiv are o rezistență scăzută la diferite infecții. Nutriția pentru grupul sanguin (4 pozitive) recomandă concentrarea asupra următoarelor produse: curcan, nuci, cereale, produse lactate, pește, legume și fructe dulci. În ceea ce privește junk food pentru sănătate și siluetă, această șuncă, carne roșie, măsline, hrișcă, fasole și ardei.

Dieta pe grupe sanguine - 1 negativ

Factorul Rhesus nu contează pentru procesul de asimilare a nutrienților, astfel încât recomandările pentru un factor Rh pozitiv sunt acceptabile în acest caz. Cea mai utilă carne: miel, buzunare, vițel, vițel, dar pasărea este neutră. Nutriția persoanelor cu prima grupă sanguină exclude utilizarea porcului. Nucile și semințele sunt recomandate pentru activitatea sistemului nervos. Fructele și legumele ocupă un loc important în dietă, în special fructele verzi.

Cerealele care conțin gluten sunt periculoase pentru figură și trebuie totuși să renunți la fructele acre și să restricționezi produsele lactate și fasolea. Pentru un rhesus negativ, produsele de patiserie sunt nedorite. Ar trebui folosite condimente, dar pe lângă scorțișoară, vanilie, nucșoară și piper măcinat. Este util să beți ceai de plante și mai ales cu menta. Este recomandat să includeți ulei de măsline și semințe de in în dieta dumneavoastră.

Dieta pe grupe sanguine - 2 negative

Astfel de oameni au un sistem digestiv slab, precum și un factor Rh pozitiv. Acestea se caracterizează printr-o scădere a acidității sucului gastric, motiv pentru care stomacul este greu de suportat cu alimente grele, de exemplu, carne. În plus, mucoasa tractului gastro-intestinal este sensibilă. Dieta pentru a doua grupă sanguină include produse din lapte acru, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, sucuri de fructe și legume, precum și terciuri și leguminoase. Alimentele interzise includ carne, caviar, pește gras, crustacee și suc de citrice.

Dieta pe grupe sanguine - 3 negative

Nutriția la persoanele cu acest grup este practică este identică, ca și la un alt factor Rh, deci pentru ei, cei mai buni sunt laptele acru și produsele din carne, dar nu porc și pui. Pot mânca de toate, dar accentul principal este recomandat pentru pește, legume și fructe (cu excepția roșiilor, porumbului și dovleacului), ouălor, leguminoaselor și cerealelor, dar nu hrișcă și mei. Al treilea grup de sânge, a cărui dietă trebuie să fie diversă, implică respingerea lintei, crustaceelor, cartofilor, ridichiului, maionezei, băuturilor carbogazoase și, de asemenea, rodie și kaki.

Dieta pe grupe sanguine - 4 negative

Este vorba de „oameni noi”, care au o sensibilitate la digestie, așa că, ca bază pentru dietă, ar trebui să alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, miel, legume și fructe. Pentru a fi mai subțire, accentul trebuie pus pe astfel de alimente: fructe de mare, soia, ananas și legume verzi. Dieta terapeutică pe grupe sanguine poate include păsări de curte, pește, fulgi de ovăz, varză, pâine de grâu și ulei de porumb. Sub interdicție se află carnea de vită, rață, lapte integral, fasole, fasole și ulei de măsline.

Dieta pentru grupa sanguină: argumente pro și contra

Pentru ca toată lumea să stabilească dacă merită să utilizați această tehnică pentru pierderea în greutate și recuperare, trebuie să luați în considerare principalele avantaje și dezavantaje. Folosiți-l pentru persoanele care duc un stil de viață sănătos. Deoarece dieta pentru grupa sanguină asigură echilibrul corect al UJT. Există o anumită listă de avantaje pentru o astfel de tehnică.

  1. Dieta echilibrată, deoarece meniul poate include o varietate de produse care oferă organismului toate substanțele necesare.
  2. Restricțiile nu sunt rigide și rareori vă puteți permite alimentele interzise.
  3. În plus față de alimentele utile, puteți mânca și neutre, care nu fac rău.
  4. Dieta presupune saturarea organismului cu diverse vitamine și minerale, ceea ce este important pentru sănătate.

Pentru a înțelege dacă dieta funcționează pe grupe sanguine, este necesar să o respectați timp de câteva săptămâni și va fi posibil să evaluați rezultatul. Există oameni de știință care cred că această metodă de nutriție nu are sens, deoarece corpul fiecărei persoane este unic, precum și un set de anticorpi. Nu uitați că alți factori influențează procesul de eliminare a excesului de greutate. Există mai multe dezavantaje care nu pot fi ignorate.

  1. Nu există nicio garanție 100% că o dietă pe grupe de sânge vă va ajuta să slăbiți.
  2. Este imposibil să se utilizeze o astfel de tehnică pentru unele boli cronice și este necesar să se clarifice acest lucru cu medicul.
  3. Pentru a nu provoca daune, este important să se țină seama de nivelul colesterolului și de starea sistemului digestiv.
  4. Dificultatea constă în renunțarea la unele alimente interzise, ​​ceea ce face ca dieta grupului sanguin să fie inutilă.