Dave Castro a început oferind despre ce să vorbească înainte de anunțul oficial al evenimentului 18.1. Pe Instagram, el a încărcat o fotografie a unei figuri religioase pentru ca oamenii să înceapă cu pariurile lor pentru primul eveniment din Openul 2018.

Ce este WOD 18.1?

Se pare că nu există un răspuns clar care să lege evenimentul însuși de pista lui Dave, deoarece 18.1 a fost:

AMRAP 20 de minute

  1. 8 Picioare până la bar
  2. 10 De două ori de la pandantiv cu gantere (22,5 kg pentru bărbați - 15 kg pentru femei)
  3. 12 femei/14 bărbați Calorii la canotaj

Standarde de mișcare

Picioarele până la bar

Sportivul începe să atârne pe bară și trebuie să aducă călcâiele mai în spate decât linia imaginară care există de la bara unde este agățat și de la sol. De aici trebuie să ridici picioarele până când vor intra în bara de unde este suspendat sportivul.

degetele picioare

Aceasta contează ca 1 rep. Dacă sportivul nu rupe această linie imaginară și/sau nu atinge cu picioarele pe bară, va conta ca 1 fără rep.

De două ori de la pandantiv cu gantere

Această mișcare este neobișnuită, astfel încât standardele care diferențiază o repetare validă de una nevalidă trebuie să fie bine înțelese. Sportivul trebuie să ridice gantera de la sol și să se oprească, deoarece începutul mișcării este pornit din poziția de suspendare. De aici, sportivul trebuie să facă o curățare până la umeri și apoi o smucitură în oricare dintre modalități până când greutatea este deasupra capului cu cotul, umărul aliniat și șoldul și genunchii complet extinși.

Este obligatoriu ca sportivul Completați 5 repetări la rând cu un braț înainte de a trece la celălalt.

Schimbarea laterală nu poate avea loc cu greutatea deasupra capului. Dacă mișcarea este pornită de la sol, nu există niciun bloc în poziția finală și/sau schimbul de mână se efectuează peste cap, acest lucru va conta ca un fără rep.

Calorii la canotaj

Sportivul trebuie să vâslească într-un concept 2 sau similar. Veți fi terminat repetările când afișajul dispozitivului indică faptul că ați atins numărul de calorii pe care îl vizați.

Versiune la scară WOD 18.1

  • Singura modificare este înlocuirea mișcării gimnastice «picioarele la bară sau degetele de la picioare la bară», cu una de mai puțină complexitate, «ridicarea genunchilor sau ridicarea genunchilor agățați». În acest caz, sportivul trebuie să urmeze același model ca și degetele de la picioare până la bară, dar în loc să lovească bara din care este suspendat, trebuie să ridice genunchii deasupra înălțimii șoldurilor.
  • greutatea ganterei este redusă la 15 kg și 10 kg, respectiv pentru bărbați și femei.
  • canotajul este același, nu variază în această diviziune.

Rezultate Samantha Briggs și Kristin Holte

18.1 a fost anunțat în Brazilia, cu doi sportivi de la Jocuri pentru a lăsa o urmă de urmărit. În acest caz câștigătoarea a fost Samanta Briggs așa cum am putea anticipa pe mulți înainte ca wod-ul în sine să fie finalizat. Sportivul britanic este foarte bun la probele de anduranță care implică alergare sau canotaj. Într-un astfel de wod, sportivul petrece o mare parte din canotaj și, fără îndoială, având o anumită ușurință în canotaj te pune într-o situație avantajoasă pentru a câștiga wod-ul.

Deși Holte a început cu un ritm ridicat, el a preluat conducerea în primele runde, deoarece se pare că Briggs a avut ceva mai multe probleme în a intra în tonul curatului și a smucit-o cu ganterele și acest lucru l-a costat cu câteva repetări. Într-o perioadă atât de lungă, Briggs a reușit să se întoarcă până a învins-o pe Kristin cu 409 de repetări față de 379.

După ce au realizat wod live pentru toată lumea, restul sportivilor profesioniști au făcut 18.1 și unii au reușit să îmbunătățească strategia. De exemplu, Katrin s-a plasat pe primul loc în tabelul de rezultate, deoarece a minimizat tranzițiile plasând tot materialul într-un spațiu foarte mic, astfel încât să nu trebuiască să facă mai mult de doi pași pentru a merge de la degetele de la picioare la bar, la gantere și canotaj.