Există multe modalități de a dietă fără să știe.

Uneori se face inconștient fără să ne dăm seama.

De aceea, este important să descoperiți ce stil aveți atunci când mâncați sau cum mâncați, pentru a ști dacă faci dieta fara sa stii.

Lucrul obișnuit este că unul dintre tipurile pe care le voi descrie în acest articol este cel predominant, deși puteți avea mai multe tipuri sau puteți depinde de circumstanțele care vă înconjoară.

Fiind conștient de modul în care mănânci, îl poți schimba. Pentru că să mănânci așa te doare și te-a ingrasat.

Aflați ce personalitate aveți atunci când mâncați:

Lasă-mă informațiile tale pentru a-ți trimite GRATUIT! cele două chei esențiale pentru a pierde în greutate:

sunteți

Personalitățile din sala de mese care te împiedică să slăbești.

Cel care mănâncă cu atenție:

Ei tind să fie vigilenți cu privire la ceea ce mănâncă. Se pare că mănâncă perfect și sunt foarte conștienți de alimentația lor și ce mănâncă. Din exterior arată sănătos și se exercită.

Există o serie de comportamente în cadrul personalității celor care mănâncă cu atenție.

Un caz extrem este o persoană care poate suferă pentru fiecare bucată de mâncare pe care o pui în gură. Examinați etichetele conținutului nutrițional, întrebați chelnerul despre felul de mâncare, ingredientele și modul în care a fost gătit.

Toate acestea nu negativ. Diferența este intensitatea supravegherii și vinovăție în alegerile tale alimentare. Au tendința de a mânca puțin și controlați cantitatea de alimente ce mănâncă.

Puteți petrece mult timp gândindu-vă la ce să mâncați și sunt de obicei îngrijorați de următoarea lor masă.

De fapt, nu urmează o dietă, dar în mintea lor sunt evaluând dacă alimentele sunt sănătoase, îngrășate sau cu un conținut ridicat de zahăr sau grăsimi.

Ei au a trecut linia fină între a fi interesat de sănătate și a mânca cu atenție, făcând din aceasta o preocupare constantă și uneori într-o obsesie.

Uneori factori externi afectează-i. De exemplu, există oameni care mănâncă așa pe tot parcursul săptămânii și astfel câștigă dreptul de a mânca ceea ce vor în weekend sau când merg la o cină sau la o sărbătoare.

Problema este că weekend-urile sunt 104 zile pe an.

Nu există nicio problemă în a fi interesat să fii sănătos. Problema apare atunci când aceasta deteriorează o relație sănătoasă cu alimentele, fiind conștienți de ceea ce mâncăm în mod constant.

Profesionistul în dietă:

Profesionistul în dietă este foarte ușor de recunoscut. Este mereu la dietă, actualizat la ultimele știri de piață care promite să slăbească monitorizând mâncarea, cartea de modă sau cea mai recentă metodă de slăbit.

A încercat totul. Știu multe despre cantități, calorii, incompatibilități și trucuri a pierde in greutate. Sunt mereu la o dietă nouă, chiar dacă ultima nu a funcționat pentru ei.

Lasă-mă informațiile tale pentru a-ți trimite GRATUIT! cele două chei esențiale pentru a pierde în greutate:

Ele diferă de cei care mănâncă cu atenție, deoarece prioritatea pentru ei este să fie sănătoși, în timp ce cei care fac diete, întotdeauna au ca prioritate să slăbească.

Dacă nu fac o dietă oficială, se gândesc la ce vor face în continuare.

Adesea, când se trezesc, cred că va fi o zi bună și că vor începe bine și o vor face de data aceasta. Știu multe despre dietă și nutriție, dar nu le este de folos.

Este normal ca. binge când au mâncat ceva ce nu ar trebui să mănânce. Ei cred că nu o vor mai face și că mâine vor începe de la capăt. Așa că mai bine o mănânc acum, că am șansa.

Acest ciclu de dietă, pierde în greutate, efect de recuperare, crește în greutate și dieta din nou, cu binges intermitent, îi face să se simtă frustrați și neajutorați.

Este foarte greu să trăiești așa, cu efectul de revenire după fiecare dietă și cu dificultăți de a slăbi după ce a făcut multe diete, deoarece nu mai funcționează.

Ei trăiesc într-un ciclu constant de lipsuri și bingeing, au perioade în care mănâncă puțin și apoi se umple. Este un roller coaster de neoprit de care nu știu cum să coboare.

Unii oameni chiar iau laxative, diuretice, sățioase sau pastile dietetice. Cum funcționează nimic din toate acestea pot avea tulburări alimentare precum anorexia nervoasă sau bulimia.

Studii multiple o demonstrează și Francis M. Berg în cartea sa Riscurile de slăbire pentru sănătate (Riscul pierderii în greutate), 1993, a compilat dovezi științifice și statistice cu privire la riscurile metodelor de slăbire.

Cel care mănâncă haotic:

În general sunt oameni foarte ocupați care nu au timp pentru nimic. Mâncă haotic imediat ce au ocazia primul lucru pe care îl au la îndemână.

O gustare de la o mașină, fast-food, orice. Deși sunt îngrijorați de ceea ce mănâncă, momentul haosului aceasta dispare.

Pot merge perioade lungi fără să mănânce cu greu și apoi să mănânce în exces, deoarece le este foame vorace. Ei nu sunt conștienți de acest model pentru că nu au timp să facă tot ce vor și sunt deconectate de corpul lor.

Cel care nu poate refuza mâncarea:

Stimulii constanți de a mânca pot. Simpla prezența alimentelor te determină să mănânci, chiar dacă nu mi-e foame.

De cele mai multe ori nu sunt conștienți de ceea ce mănâncă sau de cantitatea de alimente pe care le ingerează. Mediile în care există mâncare din abundență sunt deosebit de supărătoare pentru acești oameni.

Cel care nu poate arunca mâncare:

Ei sunt oamenii care nu se pot abține să nu termine ceea ce este pe farfurie. Rămân mereu fără tot, chiar dacă observă că trupul lor le spune că au destule, continuă să mănânce până când farfuria este curată.

Ei percep acest lucru ca pe ceva normal, pentru că o fac de mulți ani și majoritatea oamenilor o fac. Pot chiar să mănânce ceea ce a mai rămas din farfuria copiilor lor pentru a nu arunca nimic.

Cel care mănâncă din cauza emoțiilor sale:

El este cel care folosește mâncarea ca calmant când te simți rău emoțional. Mai ales anxietate, nervi, frustrare, neputință, singurătate, frustrare, îngrijorare, frică etc.

Deși văd mâncarea și mâncarea excesivă ca pe o problemă, este într-adevăr doar simptomul a ceva mai profund. Pot mânca cantități mici, pot mânca în exces sau se pot răsfăța cu cantități mari de alimente.

Probabil ați descoperit că mâncați urmând unul dintre stilurile pe care le-ați citit sau mai multe dintre ele. Aceasta este normal dacă ați ținut dietă și aveți o mentalitate dietetică. Vestea bună este că acum toate acestea pot fi schimbate începând să vă conectați cu corpul dumneavoastră.

Cu ce ​​caracter dintre cele descrise te-ai identificat?

Vrei să-ți schimbi relația cu mâncarea pentru totdeauna?

Aștept comentariile dvs. la sfârșitul acestei pagini.

Luis Navarro

Am fost instruit în Statele Unite, unde am trăit 8 ani. Sunt terapeut de la Universitatea din Santa Monica (California), hipnoterapeut clinic și master în hipnoză, antrenor co-activ de CTI și expert în emoții. Îmi ajut clienții să renunțe la fumat, să slăbească și să proceseze emoțiile.