Madrilenul Penelope Cruz a câștigat aproximativ 33 de kilograme în timpul sarcinii și știm bine că cifra nu se recuperează slăbit într-o săptămână.
După cum putem vedea în toate fotografiile actuale, aproape că și-a pierdut kilogramele în exces și este mai frumoasă ca niciodată datorită lui dieta saraca in grasimi și bogat în proteine, care este împărțit în patru faze:
1) Dieta bogată în proteine: 10 zile după un meniu strict bogat în proteine fără grăsimi, o lingură și jumătate pe zi de tărâțe de ovăz și câțiva litri de apă zilnic.
2) Croaziera: legume. Această fază se extinde până la atingerea greutatea dorita.
3) Consolidare: Aceasta este cea mai dificilă etapă, deoarece este vorba de evitarea efectului recâștigării greutății. Puteți încorpora două felii de pâine, brânză și fructe, precum și două porții de carbohidrați pe zi. Această etapă ar trebui să dureze 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut.
4) Stabilizare: În cele din urmă reveniți la hrănire obișnuit, dar menținând dieta primei etape o zi pe săptămână: proteine, tărâțe de ovăz și apă.
Această dietă, cunoscută popular sub numele de " Metoda Dukan”Este foarte popular în lumea spectacolelor și a avut succes cu alte figuri precum Jennifer Lopez sau mama lui Kate Middleton.
Desigur, succesul tratamentului nu a fost doar o consecință a urmării stricte a dietei. Regimul actriței a fost completat cu un program de Instruire ghidat de al său antrenor personal.
- DESCOPERĂ Cum să slăbești rapid ⋆ PowerBuilding
- Descoperiți cum să pierdeți în greutate după naștere în modul ușor Noua femeie
- Descoperiți cum să vă programați creierul pentru a pierde în greutate Bioguia
- Descoperă cum să câștigi sau să slăbești într-un mod științific
- Cum a slăbit Yabbarov