După sarcină, modelul Irina Shayk a arătat un corp subțire

descoperiți

Mulți oameni s-au întrebat, după Irina shayk își va arăta corpul subțire după sarcină, cum a reușit să-și recapete silueta. Ea a dezvăluit că s-a datorat mai multor factori: o dietă bună și rutina ei de exerciții.

Dieta post-sarcină a Irinei Shayk

La întrebarea despre dieta ei, modelul a comentat că și-a recuperat silueta datorită metabolismului rapid, potrivit revistei Baazar. La aceasta putem adăuga tipul de dietă pe care l-a urmat pentru a-și recupera silueta într-un timp scurt.

Această dietă Include legume și fructe. A mâncat și salate și supe. Consumul de carne îl prefera pe abur și pe grătar. Deși, datorită metabolismului accelerat, modelul își permite să mănânce hamburgeri și cartofi prăjiți, adevărul este că dieta ei este sănătoasă.

În acest sens, ea a creat un echilibru cu ceea ce a consumat și putem spune că acesta continuă să fie același și astăzi. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că, pe lângă dietă, a fost importantă o bună rutină de exerciții fizice pentru a-ți recâștiga silueta.

Foto: Shutterstock

Exerciții post sarcină

Modelul rus îi place, de asemenea, să înoate și a început să facă ceva după sarcină. Practicarea înotului, împreună cu rutinele de jujitsu, a fost cheia pentru recâștigarea tonusului și flexibilității musculare..

Pe de altă parte, ieșirea la plimbare sau joggingul timp de cel puțin 1 oră pe zi ajută corpul să piardă grăsime și greutate. Aceasta este formula pe care a urmat-o modelul rus pentru a-și recupera silueta.

În cazul dvs., puteți urma aceleași recomandări sau le puteți adapta stilului dvs. de viață. Important este că mănânci echilibrat și sănătos, că faci mișcare și practici un sport care îți place. Desigur, disciplina și perseverența sunt importante pentru a vă putea recupera silueta ideală.