Tipuri de corp


În acest articol veți ști ce tipuri de corpuri există și cum să vă identificați.

Cunoaștem oameni slabi cărora le este greu să se îngrașe, există și oameni voluminoși cărora le este greu să slăbească, asta pentru că toți avem un corp diferit, cea mai frecventă greșeală este că există oameni care urmează un antrenament sau o dietă asta este în funcție de noi tipul tău de corp și nu obții rezultatele scontate, dacă vrei să știi ce tip de corp ai, aceste informații sunt pentru tine.

Ce fel de corp există?

Fiziologii se referă la tipurile de corp pentru a descrie structura fizică a unei persoane. Sau așa cum o numesc mulți oameni (genetică) Dr. Wiliam H. Sheldon Pe baza unui studiu cu 46.000 de oameni, acesta descrie că există trei tipuri de bază ale corpului uman:

candela

Ectomorf: sunt persoane subțiri care se disting prin lipsa atât a grăsimii, cât și a mușchilor.;

Mesomorf: persoană cu un corp atletic înzestrat cu mușchi bine dezvoltați

Endomorf: caracterizat printr-o tendință de a reține grăsimea corporală.

Doctorul a mai indicat că majoritatea oamenilor sunt un amestec de aceste tipuri și fiecare are avantajele și dezavantajele sale și le vom vedea mai târziu, deschidem mulți oameni care își pun această întrebare în acest moment și este:Care este tipul meu de corp?

Există diferite moduri de a identifica ce corp sau genetică avem

O modalitate simplă este prin măsurarea încheieturilor sau efectuarea unui test:

1) structura mea osoasă este:

foarte mare - 3 puncte

mediu mare - 2 puncte

mic sau fragil - 1 punct

2) corpul meu tinde să:

acumulați prea multă grăsime - 3 puncte

fii slab și musculos - 2 puncte

a fi prea slab - 1 punct

3) corpul meu arată:

Bărbații răspund:

rotund și neted - 3 puncte

pătrat și dur - 2 puncte

lung și șters - 1 punct

Femeile răspund:

în formă de pară - 3 puncte

ca o clepsidră - 2 puncte

foarte drept și alungit - 1 punct

4) în copilărie am fost:

dolofan - 3 puncte

normal - 2 puncte

prea slab - 1 punct

5) nivelul meu de activitate este:

sedentar - 3 puncte

destul de activ - 2 puncte

hiperactiv, nu poate sta liniștit - 1 punct

6) abordarea mea față de viață este:

reposado - 3 puncte

dinamic - 2 puncte

îngrijorat - 1 punct

7) metabolismul meu este:

lent - 3 puncte

exact - 2 puncte

prea repede - 1 punct

8) oamenii îmi spun:

că ar trebui să slăbesc - 3 puncte

Arat foarte bine - 2 puncte

că ar trebui să mă îngraș - 1 punct

9) dacă vă înconjurați încheietura cu degetul mijlociu și degetul mare al celeilalte mâini:

degetul mijlociu și degetul mare nu se ating - 3 puncte

degetul mijlociu și degetul mare abia dacă se ating - 2 puncte

suprapunerea degetului mijlociu și a degetului mare - 1 punct

10) în ceea ce privește greutatea mea, eu:

Mă îngraș ușor, dar îmi este greu să o pierd - 3 puncte

Ma ingras si slabesc destul de usor. Rămân aproape întotdeauna la fel - 2 puncte

Am probleme să mă îngraș - 1 punct

11) Mi-e foame:

aproape tot timpul - 3 puncte

la prânz - 2 puncte

rar - 1 punct

12) Oamenii m-ar descrie ca:

o persoană emoțională - 3 puncte

o persoană fizică - 2 puncte

o persoană intelectuală - 1 punct

Adăugând toate punctele, veți putea afla ce tip de corp aveți:

32 - 37 de puncte = Endomorf pur

27 - 31 de puncte = combinație de Endomorph și Mesomorph

22 - 26 puncte = Mezomorf pur

17 - 21 de puncte = combinație de Ectomorf și Mesomorph

12 - 16 puncte = ectomorf pur

Acordați atenție acestor caracteristici pentru a vă identifica corpul

ECTOMORF

Acești oameni au un aspect fragil, pieptul subțire și plat tinde să fie înalt și este greu să te îngrași, aceștia sunt oamenii care spun că mănânc totul și nu mă îngraș, nici măcar acești oameni nu se simt flămânzi, dacă atunci când ai fost un copil erai prea slab și, dacă oamenii îți spun că ar trebui să te îngrași, cu siguranță ești ectomorf.

Acești oameni tind să fie sportivi de rezistență, cum ar fi alergători la distanță, jucători de baschet NBA și modele.

MESOMORF

Au un corp atletic și dur, musculos, cu siguranță aspect matur, se îngrașă sau slăbesc ușor, construiesc rapid mușchii, au o viață dinamică și activă și mențin în mod normal aceeași greutate.

ENDOMORF

Corp moale și flăcat, arată plin și ușor de îngrășat și greu de pierdut. Structura lor osoasă este mare, când erau mici obișnuiau să fie mari, metabolismul lor este lent și oamenii le spun adesea că ar trebui să piardă în greutate și că le este foame aproape tot timpul.

Din punct de vedere evolutiv, este mai avantajos să ai un metabolism capabil să „economisească” rezervele de energie, motiv pentru care oamenii ar putea petrece perioade lungi fără să mănânce.

Deoarece toți avem un corp diferit, știind care dintre acestea este a noastră va fi esențial dacă doriți să vă îngrășați sau să pierdeți în greutate, dacă în acest caz doriți să vă îngrășați sau să slăbiți, trebuie să urmați o dietă în funcție de corpul dvs. sau de genetică.

Dacă doriți să cunoașteți o dietă pentru dvs., uitați-vă la următorul articol în care vă voi explica alimentele pe care ar trebui să le consumați pentru a vă atinge obiectivul.

Sper că aceste informații au fost pe placul dvs., nu uitați să vă abonați pentru a fi atenți la mai multe informații de acest gen. Dacă aveți nelămuriri, lăsați-l în comentarii

Despre autor

OSWAL CANDELA
Sunt antrenor personal și sunt dedicat în principal pierderii de grăsime și reconstrucției corporale. Îi ajut pe cei care caută să-și îmbunătățească forma fizică sau să atingă un obiectiv sportiv prin nutriție și antrenament fizic.

Interacțiuni cu cititorii

Alatura-te conversatiei

A spus Francisco Ortiz

Eu sunt ectomorf, care va fi planul meu?

Spuse Jimenito

Mănâncă popos în ziua respectivă.

Spuse Jonathan

A spus Ndeaaaaah