MADRID, 5 ianuarie (EUROPA PRESS) -

metabolice

Uzura pe care metabolismul unei persoane o implică a petrece o noapte fără somn este echivalentă cu mersul pe jos de trei kilometri, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Colorado (Statele Unite), care calculează costul metabolic al lipsei de somn.

„Am constatat că oamenii folosesc mai multă energie atunci când sunt treji în pat decât când dorm”, spune unul dintre autorii studiului, profesorul Kenneth Wright, care explică faptul că rezultatele au arătat că în opt ore de veghe ard. aproximativ 135 de calorii.

Studiul se bazează pe analiza a șapte adulți care au fost nevoiți să rămână în pat în cele trei zile care au durat ancheta. Ei au trebuit să urmeze diete stricte care să satisfacă cantitățile de energie necesare zilnic, cu un program fix de mese. Între timp, participanții au petrecut noaptea uitându-se la filme, citind și vorbind.

Cantitatea de energie consumată de aceste persoane în timpul celor 24 de ore de privare a somnului a fost de până la 7 la sută, comparativ cu somnul obișnuit de noapte. În schimb, cheltuielile cu energia au scăzut cu aproximativ 5% în timpul „fazei de recuperare”, după 16 ore de veghe.

„Înțelegerea funcției somnului, în special la ființe umane, este considerată una dintre cele mai importante enigme științifice din medicină”, spune Wright, care asigură că „deși economiile de energie pe care oamenii le realizează în timpul somnului pot părea relativ mici, este de fapt mult mai mare decât crezi ".

RELAȚIA CU OBEZITATEA

Cercetătorii cred că această lucrare poate avea implicații pentru persoanele cu tulburări de somn, cum ar fi insomnia sau apneea. Primul se caracterizează prin dificultatea de a adormi, în timp ce al doilea este suferit de cei care se trezesc constant în timpul stării de repaus.

Pe de altă parte, oamenii de știință sunt foarte interesați de modul în care pierderea somnului poate contribui la creșterea în greutate și la obezitate, a spus Wright. În acest sens, studiul subliniază că cheltuielile de energie în timpul lipsei de somn nu reprezintă o strategie sigură sau eficientă pentru pierderea în greutate, deși recunoaște că sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege cât de scurte sunt orele de somn pe timp de noapte, de șase ore sau mai puțin mai puțin decât multe zile, contribuie la creșterea în greutate.