Sunt multe ocazii în care ne angajăm excesele alimentare și avem nevoie de un detoxifiere de urgență. De fapt, mai mult de unul dintre noi părea că gustări, bomboane de ciocolată și prăjituri; urma să ne batem Ploaia Da vânt de Uraganul Irma în Florida.

urgență

Antonella Baricelli, specializat în crossfit, în Nutriție sportivă, Pe lângă faptul că este frumoasă, prezentatoare și crainică TV; a vorbit cu EME și a împărtășit-o pe a lui recomandări pentru curățarea corpului după excese:

Detox de dimineață = F R U T A S

Mai întâi dimineața a uita făină, cereale și până proteină, acesta va fi un detoxifiere dimineata.

Pentru el mic dejun ar trebui să consumi doar fructe Ce:

  • Pin
  • Lăptos
  • Pepene galben
  • Mandarină
  • portocale

În ceea ce privește aceste fructe, Baricelli se asigură că sunt top deoarece conțin niveluri ridicate ale apei, putin zahar și vă vor ajuta cu retenție de fluide cauzat de excese.

CONTINUA SĂ CITEȘTI

W O R K O U T: haide!

45 de minute de antrenament zilnic

În mod ideal, activități precum a alerga, a înota Da urcând scările; la viteze în care ritmul cardiac crește la 70% -80% sau ceea ce se traduce în:

Alergând sau urcând scările cu o viteză care nu vă permite să vorbiți la telefon în timpul antrenamentului

Spune da

  • Brocoli
  • Conopidă
  • Spanac
  • Roșii
  • Sparanghel
  • Anghinare
  • Castravete
  • Salată verde

Spune-i că nu

Acesta este modul în care ar trebui să eliminați din frigider și cămară:

  • Pâine. Albă sau integrală ... niciuna
  • Val mare
  • Zahăr
  • Paste
  • Orez

Un DETOX DE URGENȚĂ cu o mulțime de A G U A

În ciuda faptului că sunt cei care spun „Nu-mi place apa”, aprovizionarea crește exponențial. În fiecare zi există mai multe prezentări și tipuri de apă.

2 până la 3 litri de apă pe zi

De parcă ai fi fată: Ține un JURNAL

Da, el ține un jurnal și nu doar pentru a spune: dragă jurnal, am nevoie de o dietă de urgență!

Nu face! Ziarul recomandat de Baricelli este să înregistrați tot ce mâncați pe hârtie, astfel: știți ce mâncați și puteți face ajustări.