S-a auzit mult despre celebrele diete de detoxifiere făcute de oameni cunoscuți de la Hollywood și cu rezultate extraordinare. Adevărul este că un plan de detoxifiere nutrițională poate ajuta organismul mult în procesul de curățare pe care îl face în mod natural prin ficat, intestin și alte organe, cum ar fi plămânii și rinichii.

nación

Cu toate acestea, există modalități de a mânca care îmbunătățesc acest proces și, prin urmare, fac detoxifierea organismului mai eficientă. Este foarte important să recunoaștem că dietele de detoxifiere nu au ca obiectiv principal pierderea în greutate, cu toate acestea, atunci când începe planul și se schimbă calitatea alimentelor obișnuite să mănânce, acest lucru se reflectă într-o îmbunătățire a greutății corporale.

După cum a menționat Dr. Jeffery S. Bland (2012) în articolul său de la Academia Americană de Nutriție și Dietiști "Deși nu există o dietă specifică de detoxifiere, există principii ale anumitor alimente pentru procesul de detoxifiere care pot fi utilizate pentru a dezvolta programe de intervenție."

În plus, este un spațiu pentru reflectarea asupra obiceiurilor alimentare, creșterea autocunoașterii și facilitarea schimbării comportamentelor față de mâncare.

Cu această metodă de detoxifiere vorbim despre o schimbare a calității dietei însoțită de un proces de căutare a bunăstării cuprinzătoare, prin urmare ceea ce se raportează după aceste procese este o scădere a simptomelor, o creștere a sentimentului de bunăstare și nici o problemă de sănătate. Nu vorbim despre metode în care pacientul este pus în pericol, este totuși o dietă echilibrată, suficientă, completă și inteligentă.

Zilnic la care suntem expuși toxic constant în mâncare și în mediul care ne înconjoară. Diferite studii arată o asociere între aceasta și diferite boli, cum ar fi cancerul, alergiile, migrenele, Parkinson, printre multe altele. Prin reducerea expunerii la toxine și îmbunătățirea proceselor de detoxifiere a organismului prin diete specifice, multe simptome precum dureri de cap, simptome gastrointestinale, oboseală, printre altele, reduc multe simptome, oferind astfel bunăstare și sănătate mai bună.

La rândul său, sunt de acord cu dr. Mark Percival (1997) care, în mai multe dintre articolele sale, comentează acest lucru „Putem găsi cu ușurință produse toxice în corpul nostru prin contactul cu aerul pe care îl respirăm, cu mâncarea pe care o consumăm și cu apa pe care o bem”, având în vedere este important să menționăm că, deși organismul este conceput pentru a elimina aceste toxine, nu ar trebui să lăsăm întotdeauna supraîncărcarea sistemului nostru.

Este întotdeauna important ca un medic să fie consultat înainte de a începe procesul. Cei cărora nu li se recomandă să o facă sunt femeile însărcinate, pacienții care urmează tratament pentru cancer sau care iau niște medicamente. Orice altă persoană sănătoasă o poate face parte din viața lor.

Acest tip de dietă se poate face la fiecare 6 luni, mereu în căutare un proces cuprinzător și nu doar o opțiune pentru câteva zile. Pe piață există produse care se vând pentru detoxifiere precum cele utilizate pentru curățarea colonului. Trebuie avut grijă cu aceste tipuri de produse, deoarece acestea pot produce deshidratare, dezechilibre electrolitice și chiar deficiențe de nutrienți. Prin urmare, cea mai bună opțiune este ca alimentele să fie mijloacele pe care le folosim pentru a spori detoxifierea corpului nostru.

Dacă este a doua opțiune, aș putea recomanda una specifică care poate ajuta la purificarea corpului cu mai mult succes. De exemplu, un smoothie ar putea fi făcut cu spanac, ananas, castravete, lămâie și mentă. Antioxidanții din diferite fructe și legume sunt elementele principale în procesul de detoxifiere.

De asemenea, dacă doriți mai multe informații cu privire la acest subiect, vă împărtășesc câteva referințe pentru consultare: