pentru

În primul rând vrem să precizăm că Aceste shake-uri nu sunt o formulă magică pentru pierderea în greutate și nici nu sunt un substitut pentru mese. Ceea ce sunt, este o modalitate ușoară și distractivă de a obține vitamine și minerale în corpul dumneavoastră, mai ales pentru acei oameni cărora le este mai greu să mănânce fructe și legume.

După timpul din care venim, în care am fost închiși acasă, cu un stil de viață mai sedentar și mâncând între mese din cauza anxietății sau a plictiselii ... cu acestea detoxifiere se agită ne vom ajuta să ne curățăm corpul și să fim Mai sanatos, deși este esențial să-l însoțiți cu un alimentație sănătoasă și un stil de viață activ.

Ia notă de aceste 3 shake-uri!

Shake roz de detoxifiere

Sfeclă este vedeta acestui shake, are un conținut ridicat de apă și carbohidrați, este bogat în zaharuri, fibre și antioxidanți. De asemenea, oferă un gust dulce foarte plăcut!

Ingrediente:

  • 3 linguri de pulpă de sfeclă
  • 1/2 pere
  • 1/4 avocado

Shake verde de detoxifiere

spanac Este bogat în fibre, calciu, magneziu, vitamine A, B1, B2, C, K, fosfor, fier, acid folic, zinc și beta-caroten (mari antioxidanți). Acest shake este perfect pentru a vă păstra apărarea!

Ingrediente:

  • 1/2 măr
  • 1 mana de spanac
  • 1 strop de suc de lamaie
  • 1/2 avocado
  • 1 linguriță ghimbir ras
  • 1/2 țelină

Shake galben detoxifiant

ananas conține vitaminele A, B1 și acid folic. Și minerale precum potasiu, magneziu și fier. Are o enzimă numită bromelaină care facilitează digestia. Mango are o mare putere antioxidantă. Un smoothie foarte estival!

Ingrediente:

  • 1/2 ananas proaspăt
  • 1 mango
  • 300 ml apă de cocos
  • 3 crenguțe de coriandru

Îți poți face smoothie-urile mai distractive și mai interesante decorându-le cu semințe de chia sau in, cu fructe roșii precum coacăze, mure sau zmeură. De asemenea, puteți folosi felii de cocos și condimente precum scorțișoară sau vanilie.