100 de grame de pâine, cu conținut scăzut de calorii, fulgi de ovăz conțin 43,3 grame de carbohidrați, fără fibre, 7,60 grame de proteine, 388 miligrame de sodiu și 44,00 grame de apă
100 de grame de pâine, cu conținut scăzut de calorii, fulgi de ovăz conțin 210 calorii, 11% din totalul necesităților zilnice.
Pâinea, cu conținut scăzut de calorii, fulgii de ovăz au 0 miligrame de colesterol și 3,50 grame de grăsime.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina B-9 (55 mg), Vitamina A (6 mg) sau Vitamina B-3 (3,0 mg).
Nutrienți
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de pâine, sărace în calorii, fulgi de ovăz au 43,3 grame de carbohidrați, 14% din ceea ce aveți nevoie pe zi.
Pâinea, cu puține calorii, fulgi de ovăz nu conține zahăr
Pâinea, cu conținut scăzut de calorii, fulgi de ovăz nu conține fibre
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de pâine, cu conținut scăzut de calorii, fulgi de ovăz au 388 mg de sare, 26% din necesarul zilnic total.
100 de grame de pâine, cu conținut scăzut de calorii, fulgi de ovăz conțin 44,00 grame de apă, 44% din greutatea totală.
Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine pe zi. 100 de grame de pâine, cu conținut scăzut de calorii, fulgi de ovăz au 7,60 gr de proteine, 14% din totalul necesităților zilnice.
Vitamine recomandate
Vitaminele pot fi atât solubile în apă (vitaminele C și B), fie solubile în grăsimi (A, D, E și K). Vitaminele solubile în apă circulă în fluxul sanguin și nu sunt depozitate mult timp. În schimb, vitaminele liposolubile pot fi depozitate în organism mulți ani, astfel încât este nevoie de mult mai mult timp pentru a dezvolta un deficit.
Vitaminele esențiale prezente în pâine, sărace în calorii, fulgi de ovăz sunt: Vitamina B-9 (55 mg), Vitamina A (6 mg) și Vitamina B-3 (3,0 mg).
Minerale recomandate
Organismul are nevoie de multe minerale, acestea sunt numite minerale esențiale. Mineralele esențiale sunt uneori împărțite în minerale majore (macromineralele) și urme minerale (micromineralele). O dietă echilibrată oferă în mod normal toate mineralele esențiale.
Sodiu (388 mg), seleniu (23,0 mg) și fier (2,30 mg) sunt câteva dintre mineralele prezente în pâine, sărace în calorii, fulgi de ovăz.
- Tabel nutritiv Cereale, ovăz, instantanee, îmbogățite, simple, preparate cu apă (apă
- Cookie-uri de făină de ovăz de masă nutrițională
- Grafic nutritiv Cereale, QUAKER, fulgi de ovăz instant, scorțișoară-condiment, uscat
- Diagrama nutrițională Maioneză, cu conținut scăzut de sodiu, cu conținut scăzut de calorii sau dietă
- Diagrama nutrițională Deserturi din gelatină, amestec uscat, calorii reduse, cu aspartam, preparate