100 de grame de cereale, fulgi de ovăz, instantanee, îmbogățite, simple, preparate cu apă (adăugând apă clocotită sau cu microunde) conțin 68 de calorii, 3% din totalul necesităților zilnice.
Cerealele, ovăzul, instantaneu, îmbogățit, simplu, făcut cu apă (adăugată apă clocotită sau cu microunde) au 0 miligrame de colesterol și 1,36 grame de grăsime.
100 de grame de cereale, fulgi de ovăz, instantanee, îmbogățite, simple, preparate cu apă (adăugată apă clocotită sau microunde) conțin 11,7 grame de carbohidrați, 1,7 grame de fibre, 2,37 grame de proteine, 49 miligrame de sodiu și 84,03 grame de apă
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (433 mg), Vitamina B-9 (44 mg) sau Vitamina B-3 (3,0 mg).
Nutrienți
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de cereale, ovăz, instantanee, îmbogățite, simple, preparate cu apă (adăugând apă clocotită sau în cuptorul cu microunde) au 11,7 g carbohidrați, 4% din ceea ce aveți nevoie pe zi.
Cereale, fulgi de ovăz, instantanee, îmbogățite, simple, făcute cu apă (adăugând apă clocotită sau cuptor cu microunde) nu conțin zahăr
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de cereale, fulgi de ovăz, instantanee, îmbogățite, simple, preparate cu apă (adăugând apă clocotită sau cu microunde) au 49 mg sare, 3% din necesarul zilnic total.
100 grame de cereale, fulgi de ovăz, instantanee, îmbogățite, simple, preparate cu apă (adăugând apă clocotită sau cu microunde) conțin 84,03 grame de apă, 84% din greutatea totală.
Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine pe zi. 100 de grame de cereale, ovăz, instantanee, îmbogățite, simple, preparate cu apă (adăugând apă clocotită sau cu microunde) au 2,37 gr de proteine, 4% din totalul necesităților zilnice.
- Grafic nutritiv Cereale, QUAKER, fulgi de ovăz instant, scorțișoară-condiment, uscat
- Tabel nutritiv Cereale gata consumate, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS
- Diagrama nutrițională Cereale gata consumate, MALT-O-MEAL, Honey Nut SCOOTERS
- Diagrama nutrițională Pâine, cu conținut scăzut de calorii, fulgi de ovăz
- Cookie-uri de făină de ovăz de masă nutrițională