Pentru a termina celulita trebuie să atacăm toate fronturile, nu este suficient să facem exerciții aerobice și specific zonei, trebuie să aveți grijă și de hrănire.

operațiunea

Știm cu toții că există anumite alimente interzise, ​​cum ar fi produsele de patiserie sau cârnații, dar vom face un pas mai departe cu dietă anticelulitic.

Este o dietă pentru o săptămână pe care o puteți repeta de câte ori doriți, deși este recomandat să faceți anumite pauze. Veți putea să vă măriți profiturile prin băutură 2 litri de apă la zi.

Dieta anticelulitică

Luni:
Mic dejun: Infuzie după gust cu lapte degresat și două biscuiți integrali cu o linguriță de brânză proaspătă.
Alimente: Bulion de legume (fără sare). Salată îmbrăcată cu lămâie O porție de fructe (ce preferați).
Gustare:Infuzie și două prăjituri de cereale integrale
Masa de seara: Leguminoase condimentate cu o linguriță de ulei de măsline. 1 felie de pâine integrală și 1 felie de ananas

Marţi:

Mic dejun: Ceai sau infuzie. Un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și o felie de pâine integrală.
Alimente:200 gr pește la grătar. Salată mixtă și o felie de pâine integrală.
Gustare:Infuzie și două biscuiți de cereale integrale cu o lingură de brânză proaspătă.
Masa de seara: Piept de pui la grătar cu salată de roșii, salată verde și ceapă. O bucată de citrice.

Miercuri:

Mic dejun: Suc proaspăt de portocale, o felie de pâine integrală și un ou fiert.
Alimente: Salată de spanac gătită cu nuci de pin și ananas. Friptură de vită la grătar garnisită cu lămâie și o felie de pâine integrală.
Gustare: 1 pahar de lapte degresat sau suc de fructe.
Masa de seara:120 gr brânză de vaci (salată cu conținut scăzut de grăsimi, roșii și castraveți cu o linguriță de ulei de măsline și o felie de pâine integrală.

Joi:

Mic dejun: Infuzie cu lapte degresat cu două biscuiți de cereale integrale și o lingură de brânză proaspătă.
Alimente: Un piept de pui prăjit îmbrăcat cu puțin ulei de măsline și lămâie. Un iaurt degresat.
Gustare: 2 fructe la alegere.
Masa de seara: Legume la aburi, o felie de ananas și o felie de pâine integrală.

Vineri:
Mic dejun: Un iaurt degresat și un măr prăjit (fără zahăr).
Alimente: 2 ouă fierte, legume aburite și o felie de pâine integrală
Gustare: Infuzie și două prăjituri de cereale integrale.
Masa de seara: Supă de legume, 70 gr brânză Gruyére, o bucată de fruct și o felie de pâine integrală.

Sâmbătă:

Mic dejun: 2 felii de ananas
Alimente: Supă de legume, 70 gr brânză Gruyére, o bucată de fruct și o felie de pâine integrală.
Gustare: 2 fructe la alegere.
Masa de seara: 1 coapsă de pui aburită garnisită cu puțin ulei de măsline și lămâie, fasole verde, o felie de pâine integrală.

Duminică:

Mic dejun: Infuzie, iaurt degresat și o felie de pâine integrală.
Alimente: 2 ouă fierte cu roșii și condimente. Salată de salată verde și o felie de pâine integrală.
Gustare: Suc proaspăt de portocale și puțină brânză proaspătă.
Masa de seara: Supă de legume, 70 gr brânză Gruyére, o bucată de fruct și o felie de pâine integrală.