zile

Dr. Nicholas V. Perricone, MD, FACN, este consilier certificat de dermatologie din SUA, dermatolog clinic și investigator. El și-a finalizat stagiul de pediatrie la Școala de Medicină a Universității Yale și rezidența la Dermatologie, la Centrul Medical Ford. Dr. Perricone este recunoscut ca tatăl Teoria îmbătrânirii cauzată de inflamație.

Este autorul a trei cărți care au ajuns pe locul 1 în lista bestsellerurilor din New York Times: The Perricone Promise (Warner Books 2004), The Perricone Prescription (Harper Collins 2002) și The Wrinkle Cure (Warner Books 1998). Dieta pentru pierderea în greutate Perricone (Random House 2005). Cărțile sale au fost traduse în spaniolă: „Promisiunea tinereții eterne” (Robin Book 2006), „Cum să depășești ridurile și să slăbești” (Robin Book 2007), „Cum să prelungești tinerețea” (Robin Book 2006), „Total Rejuvenation ”(Robin Book 2010).

După ani de cercetare, dr. Perricone a concluzionat că inflamația celulară ar putea fi principala cauză a ridurilor. Potrivit dr. Perricone, această inflamație nu este roșeața observată cu ochiul liber, ci iritația microscopică care are loc în celulele noastre, ceea ce duce la deteriorarea celulelor.

Dr. Perricone este profesor asociat de medicină la Școala de Medicină Umană a Universității de Stat din Michigan. Este certificat de Consiliul de Dermatologie al SUA, este membru al Academiei de Științe din New York și membru al Colegiului American de Nutriție. De asemenea, este membru al „Academiei Americane de Dermatologie” și „Societății de Dermatologie Investigativă”. Dr. Perricone a fost profesor asistent clinic la Școala de Medicină a Universității Yale și șef de dermatologie la Spitalul Veteranilor de Stat din Connecticut.

Dieta de 3 zile

Dr. Nicholas Perricone recomandă urmarea unei diete bogate în antioxidanți timp de 3 zile pentru a obține rezultate imediate, un lifting în propria „bucătărie”. El și-a prezentat mai întâi dieta de 3 zile în cartea sa „Promisiunea Perricone”, în spaniolă „Total Rejuvenation”. Se afirmă „ Nu este indicat să urmați această dietă mai mult de 3 zile ".

Când te ridici: 250ml apă minerală

Mic dejun:

  • Omletă cu 3 ouă și/sau 180-220 grame de somon la grătar.
  • Notă: Dr. Perricone nu recomandă somonul afumat în dieta de trei zile, din cauza conținutului ridicat de sare.
  • 50 de grame de ovăz laminat
  • O felie de pepene galben și o mână de fructe de pădure roșii

Notă: Cantalupul este foarte hidratant pentru piele și conține antioxidanți importanți. Afinele, murele, căpșunile și zmeura conțin mulți antioxidanți.

  • 250 ml apă minerală

Notă: Evitați sucurile, cafeaua și pâinea prăjită. Dacă beți în mod regulat multă cafea, o puteți înlocui cu ceai verde sau negru.

Masa de pranz:

  • Somon la grătar 180-220 grame.

Notă: Puteți lua și somon conservat și adăugați puțină maioneză și suc de lămâie.

  • Salată verde cu salată sau alte salate cu frunze verzi închise. Se îmbracă cu ulei de măsline extravirgin și puțină suc de lămâie
  • 1 fruct de kiwi sau 1 felie de pepene galben
  • O mână de fructe de padure proaspete
  • 250 ml apă minerală

Gustare:

  • 1 măr
  • 60 gr piept de pui sau curcan sau 150-200 gr iaurt natural
  • O mână de alune,nuci sau migdale

Masa de seara:

Notă: Puteți lua și somon conservat și adăugați puțină maioneză și suc de lămâie.

  • 100-150gr legume aburite, în special legume verzi, cum ar fi broccoli, spanac și sparanghel.

Notă: tuberculii precum cartoful, morcovul sau păstârnacul nu sunt.

  • O felie de pepene galben și o mână de boabe roșii proaspete.
  • 250ml apă minerală

Postează cina:

  • 1/2 măr sau pere
  • 60 gr piept de pui sau curcan sau 150-200 grame de iaurt natural
  • 3-4 migdale sau măsline
  • 250 ml apă minerală

Informațiile transcrise mai sus au fost preluate de pe site-ul Dr. Perricone:

Recomandarea noastră sinceră, „consultați-vă medicul” înainte de a începe această sau orice altă dietă. Cu toții suntem diferiți și ceea ce poate fi foarte bun pentru unii poate fi foarte rău pentru alții.