Antrenamentul este baza pentru o performanță bună în orice tip de eveniment sportiv, dar nu este mai puțin adevărat că dieta și hidratarea adecvată joacă un rol fundamental în performanță.

Atunci când vă confruntați cu o competiție sportivă, de orice tip, influențează mulți factori. Baza pentru obținerea de rezultate bune este întotdeauna antrenamentul, dar nu trebuie să subestimăm alte aspecte la fel de importante, cum ar fi odihna, hrana sau hidratarea. Și este că performanța bună și absența leziunilor sunt direct legate de dietă, mai ales în zilele dinaintea unui test, în timpul și chiar după.

timpul

Orice competiție sportivă este o provocare pentru corp iar prin alimente trebuie să promovăm aspecte legate de rezistență și rezistență care permit performanțe bune atunci când împingerea vine să se împingă. Dr. Javier Aranceta, președintele Comitetului științific al Societății Spaniole pentru Nutriție Comunitară (SENC), recomandă respectarea unor orientări foarte simple, împărtășite de Fundația Spaniolă a Inimii (FEC), care pot însemna diferența dintre succes și eșec. Nu mai competitiv, ci mai degrabă din punct de vedere al sănătății.