Se bazează pe o scădere aproape completă a consumului de carbohidrați, dar își menține esența echilibrată.

slăbești

Există mai puțin timp pentru a ajunge vara, așa că mulți caută formula pentru a elimina acele kilograme în plus și pentru a putea arăta un corp sculptural la plajă sau la piscină. Există însă unii oameni nerăbdători care nu suportă să petreacă luni la sală sau să facă diete eterne.

Pentru ei este această formulă care promite să slăbească 13 kilograme în doar 15 zile. Se bazează pe o scădere aproape completă a consumului de carbohidrați, dar își păstrează totuși esența echilibrată. Este important să beți multe lichide în timpul mesei și să încercați să eliminați cât mai mult conținutul de sare.

luni

Mic dejun: 1 portocală (poate fi grapefruit, piersică, ananas sau alte fructe, cu excepția bananei), 2 fursecuri (grâu integral sau cu cereale), cafea sau ceai fără zahăr.
Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, iaurt.

Cina: 2 ouă fierte, 2 roșii, 500g de salată de legume (poate fi pur și simplu pe bază de castravete), 2 fursecuri.

marţi

Mic dejun: similar cu micul dejun de luni.
Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, iaurt, 2 fursecuri.
Cina: 120 de grame de carne (de preferat carne de vită), 1 roșie, 1 fursec.

miercuri

Mic dejun: similar cu luni.
Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, iaurt, salată de legume.
Cina: 120 de grame de carne, 1 portocală, 1 prăjitură, cafea sau ceai

joi

Mic dejun: similar cu luni.
Prânz: 120 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci, 1 roșie, 1 cracker.
Cina: 120 de grame de carne, 2 roșii, 1 măr, 1 prăjitură.

vineri

Mic dejun: similar cu micul dejun de luni.
Prânz: 200 de grame de pește aburit, 1 roșie, 1 biscuit.
Cina: 500 de grame de legume fierte sau aburite (morcovi, ceapă, varză, cartofi, fasole), 1 ou fiert, 1 roșie.

În weekend puteți mânca, ca de obicei. Cel mai important lucru este să nu mâncați în exces, să evitați băuturile alcoolice și alimentele cu conservanți, să scădeți sarea.

FireTracker („36yNXcfDDr”). Eveniment („PageView”)