Dieta cu banane pentru a slăbi

dieta

Dieta cu banane sau numită și dieta cu banane este o dietă pentru a pierde în greutate cu rezultate rapide, obținând rezultate foarte bune într-un timp record. Afla!

Ti se pare ciudat ca aceste produse te fac sa slabesti? Cu toate acestea, credeți sau nu, aceste alimente fac parte din dieta pentru a pierde în greutate.

Este ceva foarte tentant și distractiv, deoarece pierzi acele kilograme în plus. Îndrăznești? Să vedem mai multe despre această dietă originală și eficientă.

Bananele, pe lângă faptul că sunt foarte bogate, conțin multe vitamine de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru a funcționa corect.

Potasiul este unul dintre cele mai importante minerale și consumând banane îl încorporezi în corpul tău. Pe de altă parte, bananele au o mulțime de fibre care fac ca organismul să elimine toate toxinele și să-ți îndepărteze foamea, deoarece cu una sau două te simți bine mulțumit.

De exemplu, consumul unei banane nu foarte mari conține deja 3 grame. de fibre și 422 mg. potasiu. Apropo, pe lângă faptul că sunt foarte sănătoși, acestea te ajută să slăbești.

În ceea ce privește laptele degresat, acest lucru este foarte important ca acestea să facă parte din dieta pe viață, deoarece vă oferă o cantitate mare de calciu și proteine ​​fără grăsimi, astfel oasele dvs. vor rămâne grozave.

Hormonii au nevoie și de calciu. Vei vedea că, cu o cantitate bună de calciu în corpul tău, mușchii tăi se dezvoltă normal și în cazul femeilor previne apariția celebrei osteoporoze.

Dacă bei o ceașcă de lapte degresat, mănânci deja 8 grame. de proteine, care este cantitatea necesară pentru a consuma în fiecare zi.

Deoarece trebuie să consumați mai puțin de 1000 de calorii în fiecare zi în această dietă, vă puteți simți oarecum slab. Prin urmare, dacă nu vă simțiți într-o stare fizică bună, puteți adăuga banana și laptele degresat, o masă cu carne, pui sau pește făcută la grătar și un fel de legume proaspete sau fierte. În acest fel, adăugați mai multe calorii și veți continua să slăbiți, deoarece acestea sunt încă scăzute și vă simțiți mai bine.

De asemenea, cuprul, vitamina, zincul și fierul vor lipsi în banane și lapte degresat. Astfel, în anumite ocazii, ca și în cazul femeilor, în zilele menstruației această dietă nu este recomandată. De asemenea, ar trebui să încercați să luați un supliment de vitamine minerale în timpul acestei diete.

Laptele degresat, cum ar fi bananele, poate avea în continuare un conținut scăzut de vitamine și minerale, dar le va lipsi și alte elemente importante. Prin urmare, nu este recomandabil să efectuați această dietă pentru o lungă perioadă de timp.

Idealul este să îl efectuați pentru o perioadă de 4 zile și veți pierde deja 4 kilograme. Te odihnești și după 20 de zile o reiei.

După cum am sugerat deja mai sus, completați dieta cu un supliment de vitamine și minerale pentru a vă ajuta corpul să funcționeze într-un mod sănătos și să vă simțiți în stare bună atâta timp cât pierdeți în greutate.

Uite, dacă vrei să slăbești rapid 4-5 kilograme în aceeași cantitate de zile, o vei realiza. Dacă sunt mai mulți, mergeți la dietă de 2 sau 3 ori pe lună.

Este o dietă foarte rapidă pe care o puteți face înainte de un eveniment important, cum ar fi o nuntă sau un alt tip de petrecere. Asigurați-vă că încercați această dietă pe bază de lapte degresat și banane.

Această dietă, pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți kilogramele în plus într-un mod simplu și rapid, o puteți face fără grabă, adică dacă nu ar trebui să participați la vreun eveniment și să prezentați o figură splendidă.

Amintiți-vă că doar 43 sau 4 zile vor fi suficiente pentru a pierde kilogramele de care aveți nevoie. Doctorul Geroge Harrop a fost cel care a creat dieta pentru banane și lapte degresat în 1934 și a rămas convins că banana și laptele sunt foarte eficiente în dietă pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și rapid.

În cazul în care nu îți plac bananele sau laptele degresat, poți încerca alte 2 diete rapide care te vor face să slăbești într-un timp foarte scurt și care este dieta cu ananas și așa-numita dietă cu limonadă.

Această dietă cu banane și lapte degresat a avut multe variații de-a lungul anilor, dar baza rămâne aceeași. Adică, consumă mai puține calorii și, în același timp, menține o sănătate bună.

Versiunea acestei diete care a devenit mai populară consumă 2 până la 3 banane împreună cu o ceașcă de lapte degresat în fiecare zi.

Puteți mânca bananele și apoi puteți bea laptele sau puteți face un smoothie cu ambele ingrediente.

Această dietă de banane și lapte degresat oferă rezultate excelente imediat și pierzi multe grăsimi, deși poți pierde și masa musculară.

Și pentru aceasta există o explicație, și anume că, în timpul celor 3 sau 4 zile de dietă, consumând doar 1000 de calorii pe zi, corpul trebuie să slăbească rapid o mulțime de greutate.

De exemplu, vă voi spune că o banană conține maximum 100 de calorii și o ceașcă de lapte degresat sub 60 de calorii.

Deci, dacă mănânci 3 banane și bei 3 căni cu lapte degresat, vei consuma 900 de calorii pe zi.