dieta

La sfârșitul anului 2019, cântăreața a surprins cu o schimbare fizică drastică.

Interpretul „Rolling in the Deep” și-a dat prioritate sănătatea și a urmat exercițiile fizice și planurile de dietă care erau compatibile cu istoricul său medical și starea generală de fitness.

Metodele utilizate de Adele sunt simple, cu toate acestea, este important ca, dacă doriți să le efectuați, să consultați mai întâi un specialist; În ciuda ușurinței dietei și a rutinei, acestea pot aduce efecte secundare dacă nu sunt compatibile cu corpul dumneavoastră sau dacă le abuzați.

Este vorba despre dietă SirtFood și a fost creat de Aidan Goggngs și Glen Matten, nutriționiști la Universitatea din Surrey din Marea Britanie. Acesta constă în eliminarea doar a câtorva alimente de bază, astfel încât este foarte ușor pentru dvs. să îl efectuați cu succes, astfel încât să puteți vedea rezultate eficiente.

Baza principală a acestei diete este alimentele Sirt, adică alimentele care sunt bogate în enzime sirtuin sau SIRS (Silent Information Regulators). Ce fac aceste enzime este să regleze unele procese biologice din organism, cum ar fi îmbătrânirea celulară, inflamația și metabolismul.

Care sunt alimentele?

Ceai verde, mere, citrice, afine, varza, ciocolata neagra, nuci, patrunjel, vin rosu, printre altele.

Dieta SirtFood

Dieta SirtFood este împărțită în două părți, mai întâi ar trebui să dureze o săptămână și trebuie să vă limitați dieta zilnică la doar 1000 de calorii (jumătate din ceea ce este recomandat). Timp de 3 zile, ar trebui să aveți piureuri de legume cu frunze verzi, fructe, ceai și o masă principală care poate include curcan, capere, pătrunjel, pui, kale, creveți și tăiței de grâu. În a doua săptămână ar trebui să vă măriți aportul de calorii, deoarece trebuie să mâncați 3 mese pe zi și să beți un singur shake. După 15 zile ar trebui să mențineți o dietă regulată, dar cu o mulțime de alimente bogate în sirtuine sau sirtfoods.

Deși arată sănătos, are și riscurile sale, deoarece, atunci când sunt consumate cu sirtuine sau sirtfoods, acestea imită efectele postului asupra corpului și exercițiilor fizice, ceea ce determină creșterea vitezei de slăbire; puteți slăbi până la 3 kilograme într-o săptămână, deoarece se evită multe calorii.

Încă o dată, nu uitați să urmați această dietă sub supravegherea unui expert în nutriție.