Nacho G. Hontoria | @nachoghontoria | Madrid | 20.02.2018

grupul

Grupul nostru de sânge este, împreună cu ADN-ul, irisul și amprentele digitale ale puținelor lucruri care nu pot fi modificate în organismul nostru, așa că, în primul rând, dacă credeți că ceea ce urmează să citiți nu vă va plăcea, mai bine nu continuați, pentru că nu vei putea trece de la o grupă de sânge la alta, îmi pare rău.

Sigur că te-au învățat la ora de științe naturale, dar nu-ți mai amintești prea bine. Ni se întâmplă tuturor. Există patru grupe principale de sânge, care sunt Grupul A, Grupul B, Grupul AB și Grupul 0.

Fiecare dintre ele variază în funcție de antigenele sale, care sunt molecule care aderă la celulele sanguine și care le vor determina modul de acțiune pe tot parcursul vieții.

În urma descrierilor Crucii Roșii, care știe sânge pentru o vreme, acestea sunt specificațiile sale.

Grupa A: Acel grup de sânge ale cărui globule roșii au antigenul A și în care găsim anticorpul anti-B în plasma lor.

Grupul B: Celulele roșii din sânge au antigenul B, iar plasma dvs. anticorpii anti-A.

Grupa AB: Globulele roșii din acest grup au cele două tipuri de antigene: A și B; dar plasma nu are anticorpi.

Grupa 0: În acest grup sanguin globulele roșii din sânge nu au antigeni, dar plasma are anticorpi anti-A și anti-B.

Acum, cum îți influențează fiecare dintre ele performanța sau viața ta obișnuită?

Conform cercetărilor efectuate de Centrul Medical Universitar Groningen din Olanda, cei care nu au o grupă de sânge 0 sunt este mai probabil să aibă infarct.

Mai exact, au arătat că persoanele din grupul A, grupul B și grupul AB prezintă un risc cu 9% mai mare de a suferi de probleme coronariene, în special infarctele miocardice, potrivit Tessa Kole, coordonatorul cercetării care a analizat 1,4 milioane de persoane.

Dar cei din grupa 0 nu aveau să fie rositas. Alte cercetări au stabilit că persoanele care au fost purtătoare ale acestui tip de sânge aveau mai multe șanse de a dobândi bacteria H. pylori, provocând ulcere. Studiul a arătat că prevalența a fost mai mare în grupul 0 comparativ cu grupele A și B, deci există ceva pentru toată lumea.

Dar fitness-ul?

Deși nu există studii științifice care susțin 100% aceste teze, au existat medici, precum Peter D’Adamo, care s-au ocupat de investigarea relațiilor care există între persoanele cu anumite grupe de sânge și atitudinile lor față de sport sau modul în care au avut de reacționat la stimulii sportivi. Acestea sunt câteva dintre concluziile lor.

Grupa A: Persoanele din acest grup au, prin natura lor, un nivel ridicat al hormonului cortizol, care este cauza stresului crescut în anumite momente. Datorită acestui „exces” de cortizol, stresul poate apărea pe mai multe fronturi: de la întreruperi la culcare până la creșterea grăsimii și pierderea masei musculare.

Ce este bine să mănânci? Potrivit acestui medic, cel mai bun lucru pentru persoanele din grupa A este să limiteze aportul de zahăr, cafea cu cofeină și alcool; să nu săriți mesele și să consumați cantități mici pentru a stabiliza glicemia.

Ce sporturi sunt bune? În general, toate cele care, pe de o parte, te fac să te relaxezi, fie prin intensitate, fie prin calm. Mai exact, acest medic recomandă exerciții legate de Yoga, Pilates, drumeții sau înot pentru a fi în echilibru.

Grupul B: Într-un exercițiu aproape ca un ghicitor astrolog, dr. D'adamo explică faptul că B din grupa B provine de la cuvântul „echilibru” și acest lucru se datorează faptului că, deoarece cele din grupa A și grupa 0 sunt total opuse, cele din grupul B se află într-un punct intermediar, ceea ce le oferă o mai mare flexibilitate și atunci când vine vorba de rezolvarea problemelor de zi cu zi.

Ce este bine să mănânci? Pentru oamenii din grupa B, ce NU FACE ar trebui să mănânce porumb, grâu, linte, roșii, arahide, pui și semințe de susan, deoarece aceste alimente afectează „eficiența procesului metabolic și provoacă oboseală, retenție de lichide și hipoglicemie”, spune el. Recomandat: miel, iepure, carne de vânat, legume verzi, ouă și orice tip de carne, cu excepția cărnii de pui.

Ce sporturi sunt bune? Deoarece se află în mijlocul între A și 0, este de asemenea la latitudinea celor din grupa B să facă un amestec de sporturi între cele cu intensitate ridicată și cele mai calme.

Grupa AB: În primul rând, dacă sunteți din acest grup sanguin, simțiți-vă ca o persoană norocoasă, deoarece doar 3,4% din populația lumii este AB +, în timp ce 0,6% este AB-. Chiar și așa, acest grup ar lua cel mai bun și cel mai rău dintre A și B, rezultând un amestec aproape exploziv de personalitate.

Ce este bine să mănânci? Potrivit lui D'Adamo, persoanele din acest grup ar avea aciditatea scăzută a stomacului celor din grupa A și s-ar adapta la aportul de carne din grupa B (cu excepția puiului, amintiți-vă), astfel încât cele mai recomandate ar fi toate tipurile de pește, crustacee și în cantități mici.

Ce sporturi sunt bune? Deoarece este un amestec de grupuri A și B, nu există sporturi specifice pe care ar trebui să le faceți dacă sunteți o persoană cu acest grup.

Grupa 0: Fiind singurul sânge care are doi anticorpi diferiți și opuși, cei din grupa 0 se pot simți, de asemenea, speciali și, în acest caz, nu sunt puțini, deoarece aproape 38% din populația lumii este de acest tip de sânge, fiind de asemenea mult mai răspândită printre hispanici decât caucazieni sau asiatici.

Ce este bine să mănânci? Persoanele cu acest grup au un nivel mai ridicat de acid gastric decât restul, astfel încât adaptarea lor la aportul de tot felul de carne este foarte bună. Cu toate acestea, aveți grijă cu alimentele care conțin carbohidrați, cum ar fi cerealele, deoarece cele din grupa 0 sunt mai susceptibile să le transforme în zaharuri și grăsimi.

Ce sporturi sunt bune? Acestea răspund foarte bine la toate sporturile de intensitate ridicată, astfel încât să puteți încerca exerciții la intervale de intensitate mare sau, de ce nu, să vă înscrieți la cursurile Cross Fit sau să vă antrenați așa cum au făcut strămoșii noștri.