Informatii utile

În lume există multe diete pentru a slăbi. Este foarte dificil să alegi unul, unul care să dea rezultatul dorit. Sătul de sistemele de alimentare obișnuite, vrei să încerci ceva nou? Există o dietă specială pentru iubitorii de cafea. Există mai multe opțiuni de meniu și durate de timp. Cum să slăbești la o dietă cu cafea cu lapte? Aflați din acest articol.

Caracteristicile dietei pentru cafea.

Băutura suprimă bine foamea, ceea ce ajută la reducerea porțiilor de alimente consumate. În 2010, în Statele Unite a fost realizat un studiu care a arătat că cafeaua nu permite depozitarea în corp a grăsimilor noi. Acest lucru se datorează compușilor chimici speciali - fenoli, care sunt conținuți în băutură. Măresc consumul de energie al unei persoane, iar acesta pierde în greutate. Cafeaua conține și melanoidine. Aceștia sunt antioxidanți care reduc absorbția grăsimilor din sistemul digestiv.

Dacă o femeie înlocuiește una dintre gustările ei cu o ceașcă de băutură parfumată, va începe să slăbească. În primul rând, veți obține mai puține calorii, iar în al doilea rând, cofeina vă accelerează metabolismul. Băutura aromată eliberează, de asemenea, acizi grași în timpul exercițiilor, ceea ce ajută la reducerea greutății. O dietă cu latte va face o femeie mai subțire.

Nu uitați că supraponderalitatea poate fi asociată cu retenția de apă în organism. Cafeaua are efect diuretic și luptă împotriva balonării. Pentru cel mai bun efect vizibil, pe lângă o băutură stimulantă, ar trebui să beți aproximativ 2 litri de apă pură pe zi.

descriere

Dieta de 3 zile

Există 2 opțiuni de meniu pentru acest sistem de alimentare. Dieta cu cafea cu lapte timp de 3 zile este foarte strictă și flămândă, așa că nu mai poate continua. Medicii nu aprobă astfel de diete din cauza dezechilibrului lor în nutrienți și vitamine.

Prima versiune a dietei este mai puțin înfometată și mai diversă în ceea ce privește produsele decât a doua. Meniul oferă 5 mese:

  1. Mic dejun: o ceașcă de cafea cu lapte fără zahăr.
  2. Gustare: măr mare sau grapefruit.
  3. Prânz: o ceașcă de cafea, o bucată de pâine Borodino și 250 g de carne slabă fiartă.
  4. Gustare: 2 kiwi sau grapefruit.
  5. Cina: 200 g pește înăbușit, roșie, măr.

Creatorii dietei recomandă să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 19:00.

A doua dietă cu cafea cu lapte este mai înfometată. Există 4 mese pe zi, fiecare dintre acestea ar trebui să conste dintr-o ceașcă de băutură revigorantă și 35g de ciocolată neagră. Un astfel de meniu va atrage iubitorii de dulciuri, dar dieta nu este bine tolerată. Ultima masă trebuie să fie și înainte de ora 19:00.

Dieta de 7 zile

Creatorii sistemului alimentar promit că în 7 zile o femeie va putea să se despartă de 7-8 kg. Bineînțeles, o astfel de scădere în greutate este posibilă numai cu excesul de greutate foarte mare. Dieta de 7 zile cu cafea cu lapte aparține categoriei stricte, permite utilizarea doar a unei cantități mici de produse cu conținut scăzut de grăsimi și a unei băuturi stimulante fără zahăr.

Meniul dietetic oferă 3 mese pe zi:

  1. Mic dejun: 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și o ceașcă de cafea cu lapte.
  2. Prânz: 150 g de salată de legume de sezon, 100 g de pește fiert.
  3. Cina: 2 kiwi, 100 g carne tocată și o ceașcă de cafea cu lapte.

Această dietă are o altă varietate, chiar mai înfometată. Creatorii săi recomandă înlocuirea uneia dintre mese, de exemplu, cina, cu o ceașcă de cafea cu lapte neîndulcit pentru o slăbire mai rapidă. Băutura trebuie făcută din boabe măcinate. Un produs solubil nu va funcționa.

Dieta timp de 14 zile.

Creatorii sistemului alimentar susțin că în 2 săptămâni femeile vor putea slăbi până la 10 kg. Dieta cu cafea cu lapte timp de 14 zile aparține categoriei stricte, așa că doar cei mai persistenți o pot trece de la început până la sfârșit fără greș. Strict interzis dulce, făină, grasă. Există 3 mese pe zi:

  1. Mic dejun: o ceașcă de cafea cu lapte și un măr mic.
  2. Prânz: 150 g carne tocată, 1 portocală, 1 castravete.
  3. Cina: 1 morcov, 100 g varză albă și o ceașcă de cafea cu lapte.

Această dietă are o altă varietate, mai multă foame. De asemenea, oferă 3 mese, dar pentru micul dejun puteți bea doar cafea, nu i se poate adăuga nimic. Alimentele solide sunt permise pentru prânz și cină, care nu ar trebui să fie mai târziu de ora 19:00. Zaharul și înlocuitorii acestuia din această dietă sunt strict interzise. Pe lângă cafea, puteți bea doar apă sau infuzii.

Dieta cu brânză de vaci

Creatorii acestui sistem energetic susțin că în 5 zile puteți pierde până la 6 kg pe el. Dieta pentru cafea cu lapte și brânză de vaci aparține categoriei extreme. Femeile care stau pe el trebuie să înțeleagă că nu numai că pot pierde kilograme în plus, dar pot provoca și daune ireparabile sănătății lor. Dieta nu este echilibrată în nutrienți și îți este foarte foame.

Meniul oferă 4 mese identice pe zi. De asemenea, cu o puternică senzație de foame, puteți mânca 1 măr. Fiecare masă include 50g de brânză de vaci și o ceașcă de latte. Creatorii recomandă să mănânce la fiecare 3 ore și să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Dieta cu miere

Acest sistem alimentar este potrivit pentru cei cărora le plac combinațiile ciudate de alimente. Creatorii dietei recomandă adăugarea de miere la latte. Meniul dietetic oferă 3 mese:

  1. Mic dejun: o ceașcă de cafea cu lapte și o linguriță de miere, 2 kiwi.
  2. Prânz: o farfurie cu supă de legume, salată de roșii și castraveți.
  3. Cina: 200 g de varză fiertă.

Dieta cu lapte neindulcit devine puțin mai gustoasă dacă adăugați miere. Medicii însă nu recomandă astfel de sisteme alimentare, deoarece sunt dezechilibrate și greu de tolerat.

Ziua de post

Dacă evenimentul pentru care trebuie să slăbești va avea loc mâine, atunci nu mai este timp să ții o dietă. În acest caz, puteți intra rapid în formă cu ajutorul unei zile de post de cafea și kefir. Creatorii afirmă că într-o singură zi talia va avea deja câțiva centimetri și că femeia își va putea fixa fusta preferată.

Anterior, în magazin, trebuie să cumpărați 1 litru din cel mai ușor kefir. Va fi mai bine dacă conține 0% sau 1% grăsime. Cafeaua trebuie băută 1 cană la fiecare 3 ore, iar în pauze, folosiți chefir. Micul dejun a doua zi ar trebui să fie ușor; la prânz, de asemenea, este indicat să nu mâncați în exces.

Comentarii

Sistemele alimentare pentru latte sunt clasificate ca stricte. După aceste diete, femeile se descompun adesea. Acest lucru duce la faptul că greutatea nu numai că nu dispare, dimpotrivă, există noi kilograme în plus.

Recenziile privind dieta cu lapte cu lapte sunt contradictorii. Unele fete reușesc să-și reducă greutatea corporală, dar apoi, în majoritatea cazurilor, se îngrașă din nou.

Dieta cu cafea este populară, dar are un meniu destul de slab. Înainte de a începe să mâncați conform sistemului alimentar, trebuie să înțelegeți dacă există suficientă forță morală pentru a rămâne cu el până la capăt. Judecând după recenzii, dieta este eficientă, pe care o puteți pierde 5-10 kg. Dar, practic, pierderea în greutate nu se va întâmpla din cauza grăsimii, ci a îndepărtării excesului de apă din corp, deoarece cafeaua are un efect diuretic.