fructe

Dacă doriți să slăbiți rapid în doar trei zile, urmați dieta cu fructe și veți vedea rezultatele.

Cum să faci dieta cu fructe în trei zile

Timp de trei zile veți mânca în principal fructe proaspete, pentru o dietă rapidă, astfel încât acest regim poate fi destul de dur și poate un pic plictisitor. Cu toate acestea, dacă sunteți hotărât să faceți acest lucru, acesta va fi meniul dvs.

  • La mic dejun: O cafea sau un ceai cu un suc de portocale și o banană
  • În alimente: Căpșuni și câteva felii de ananas și o banană.
  • În Masa de seara: Un castron cu fructe asortate tăiate în bucăți.

Sfaturi pentru urmarea dietei cu fructe

Este important să încercați să combinați fructele cu niveluri scăzute de carbohidrați, cum ar fi căpșunile sau citricele și un fruct mai bogat în carbohidrați, cum ar fi banana la fiecare masă, pentru a atenua puțin senzația de foame și pentru a obține o dietă rapidă pentru a pierde în greutate.

Pentru a vă ajuta să o purtați mai bine, aveți întotdeauna o bucată de fruct la prânz sau la o gustare sau un suc natural de fructe, deoarece este mai sănătos și conține mult mai puține calorii decât cele ambalate și bea multă apă pe tot parcursul zilei pentru a calma durerile de foame.

Dacă îți este încă foarte greu, adaugă un suc natural de fructe la mese și mărește bucățile de fructe.

Încercați să vă țineți cămara departe de alimentele interzise, ​​dar dacă vă dă o mulțime de anxietate, puteți mânca o uncie de ciocolată neagră pentru ao calma. De asemenea, puteți face meditație, cum ar fi yoga nidra, pentru a vă relaxa și a vă menține calmul în cele trei zile ale dietei cu fructe.