Aceasta este o altă dietă pe care o am, aceasta dacă am făcut-o, slăbesc și te mulează. Nu am fost foarte consecvent ca să spun cel puțin, dar sunt mulțumit de rezultate. Noroc.
MINIM 10 KGS CU IOGURT
(Vedeți rezultatele în 3 zile)
La trezire:
100 ml iaurt degresat cu conținut scăzut de zahăr
2 migdale sau 1 nuca intreaga
Mic dejun:
2 cani de melon, sau papaya, sau pepene verde, sau ananas
4 migdale sau 2 nuci întregi
1 oz (30 g) de brânză de vaci 4% grăsime
Mijlocul dimineții 1:
100 ml iaurt degresat cu conținut scăzut de zahăr
2 migdale sau 1 nuca intreaga
2 dimineața:
100 ml iaurt degresat cu conținut scăzut de zahăr
2 migdale sau 1 nuca intreaga
Alimente:
2 uncii (60 g) piept de pui
1 cană de măsurat legume fierte sau crude
2 lingurite de ulei de masline
2 felii de pâine prăjită
200 ml de suc de fructe
Mijlocul după-amiezii 1:
100 ml iaurt degresat cu conținut scăzut de zahăr
2 migdale sau 1 nuca intreaga
Mijlocul după-amiezii 2:
100 ml iaurt degresat cu conținut scăzut de zahăr
2 migdale sau 1 nuca intreaga
Masa de seara:
Sandwich: 2 felii de pâine integrală
30 gr (1 uncie greutate) piept de curcan
1 linguriță de maioneză
200 ml suc de fructe natural sau conservat
Înainte de culcare:
100 ml iaurt degresat cu conținut scăzut de zahăr
- Mancarea ideala fara gluten pe care sa o incluzi in dieta ta; Casana Foods
- Dieta cu bacterii scăzute - Îngrijirea cancerului din vestul New York-ului
- DIETE SCĂZUTE ÎN ACID OXALIC »Previne pietrele la rinichi
- Dieta hipocalorică - BonomédicoBlog
- Dieta cu conținut scăzut de calorii Dieta cu proteine lichide