Dieta cu pepene verde. . . Nicio altă dietă nu are atât de multe emoții pozitive. Pulpa stacojie strălucitoare pe un fundal verde spectaculos vă atrage și vă invită să gustați o bucată dulce.

verde

Pepenele verde este în mod tradițional un bun diuretic și, de asemenea, foarte gustos și sănătos. Dieta cu pepene verde este una dintre dietele mono, adică se aplică regula generală a acestui tip de sistem alimentar: urmați dieta nu mai mult de cinci zile. O perioadă de 3 până la 5 zile este suficientă pentru a elimina toxinele și excesul de apă, precum și sărurile nedorite pentru organism.

Un curs de zece zile vă permite să scăpați de aproximativ 7 kg de greutate în exces, dar este foarte dificil să petreceți 10 zile într-o astfel de dietă, așa că trebuie să o abordați fără fanatism.

Dieta cu pepene verde se referă la dietele mono. Dacă este urmat, se recomandă consumul unui singur tip de produs timp de câteva zile. Prin urmare, nutriționiștii sfătuiesc că nu va dura mai mult de 5 zile pentru a sta la o dietă atât de plăcută și nu foarte stresantă pentru a pierde în greutate.

Experții dau norme zilnice diferite pentru utilizarea pepenilor (1 kg de pepene verde la 10 kg (15 kg) de greutate corporală), dar, ca orice altă activitate, este necesară și raționalitate aici. Dacă săgeata Balanței tale sare peste numărul 70, consumul de aproape 8 kg de pepene verde într-o zi este foarte problematic, chiar dacă împărțiți întreaga normă zilnică în 5-6 mese. Când pierdeți în greutate, concentrați-vă mai întâi asupra propriei sănătăți. Dacă dieta cu pepene verde nu provoacă disconfort gastro-intestinal, puteți mânca cât de bine sunteți „în formă”.

Dieta cu pepene verde este considerată mai blândă, în care la pepene verde se adaugă câteva felii de pâine de secară sau alte alimente cu conținut scăzut de calorii (brânză cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, pește sau carne). Această dietă complexă poate fi urmată timp de 10 zile sau mai mult. Pierderea kilogramelor în plus în acest caz are loc mai lent, dar rezultatul obținut este menținut mai eficient.

Principiul dietei cu pepene verde

Mănânci o anumită cantitate de pepene verde într-o zi. Calculul este după cum urmează: pentru fiecare 10 kg de greutate, ar trebui să mănânci 1 kg de pepene verde.

Reacționați cu atenție la orice schimbări de bunăstare în timpul unei diete mono, deoarece organismul poate avea uneori o reacție dificilă la o astfel de dietă mono cu pepene verde.

Dacă prima zi a trecut fără probleme (greutate în stomac, flatulență și alte consecințe), puteți continua această dietă în siguranță timp de cinci zile.

După finalizarea dietei mono de cinci zile, treceți la așa-numita „făină de pepene verde” descrisă mai jos timp de zece zile.

„Alimente cu pepene verde”

  • Mic dejun:fulgi de ovaz neindulciti cu putina branza.
  • Masa de pranz:o felie de pește gătit, pui sau carne, salată de legume (dar fără pansamente grase).
  • Masa de seara:Pepene verde (un kilogram de pepene verde la 30 kg din greutatea dvs.).

În total, pentru un curs de 15 zile al unei astfel de diete, puteți scăpa de 8 kg. Dieta nu este doar eficientă, ci și delicioasă.

Funcții și nuanțe

Nu trebuie să alegeți primii pepeni verzi pentru o dietă cu pepene verde, deoarece producătorii le umple cu o doză mai mare de îngrășăminte azotate și stimulente de creștere pentru o maturare mai timpurie. Consumul de cantități mari din aceste fructe poate duce la otrăvirea severă a nitraților.

Așteptați sezonul de vârf și mergeți la piață sau la magazin pentru a alege cel mai gustos pepene verde.

Datorită proprietăților sale diuretice active, urmarea dietei cu pepene verde necesită o baie strânsă. Prin urmare, este mai bine să organizați aceste zile de post în timpul sărbătorilor sau în weekend.

Dacă doriți să adăugați o spălare ușoară a rinichilor la efectul pozitiv general, cea mai mare parte a pulpei de pepene verde trebuie consumată mai aproape de noapte. La urma urmei, sistemul urinar începe să funcționeze activ noaptea (după 3-4 ore). La cel mai mic apel, încercați să mergeți la baie pentru a lăsa dieta cu pepene verde să-și facă treaba de curățare.

De asemenea, este important să finalizați corect dieta cu pepene verde. Cu cât dieta dvs. este mai restrictivă, cu atât mai prudent ar trebui să introduceți alte alimente. Nu uitați că orice dietă mono pentru a pierde în greutate va pune o povară mare asupra corpului dumneavoastră.

Contraindicații

Dieta cu pepene verde nu are practic contraindicații grave. Cu toate acestea, este recomandat să utilizați moderarea și raționalitatea în tot ceea ce ține de sănătatea dumneavoastră.

Medicii sfătuiesc persoanele cu probleme cardiovasculare să nu se lase luate de aceste deserturi delicioase, deoarece sucul de pepene verde elimină activ sărurile de potasiu și magneziu din corp. Nu trebuie să abuzați de acest produs la oricine are boli pancreatice și diabet zaharat din cauza conținutului ridicat de zahăr din pulpa de pepene verde.

Și, bineînțeles, toți oamenii cu probleme renale ar trebui să fie deosebit de atenți, deoarece dieta cu pepene verde are un puternic efect diuretic.

Următoarele boli sunt contraindicații ale dietei cu pepene verde:

  • pietre la rinichi;
  • Diabet zaharat;
  • boli grave ale pancreasului.

Ascultă-ți bunăstarea și lasă-ți propriile sentimente să te ghideze. Așadar, dieta cu pepene verde este un instrument minunat pentru a pierde în greutate, pentru a îmbunătăți starea de spirit și pentru a îmbunătăți sănătatea.