Cum se realizează dieta
Acum trebuie doar să urmați dieta așa cum este. Deci, pentru pre-micul dejun ar trebui să aveți un pahar de suc de lămâie proaspăt stors. Poate că lucrul ideal va fi să-l bei și să te speli imediat. După micul dejun, poate fi o ceașcă din infuzia preferată însoțită de lapte degresat, pâine prăjită de grâu integral cu brânză slabă, un iaurt ușor cu tărâțe și un măr.
La prânz, beți un pahar mare de suc de sfeclă și imediat 200 g de pui fript sau de pește la cuptor, o salată verde îmbrăcată cu ulei de măsline, 200g de orez și o portocală. În cele din urmă, la cină mâncați și un pahar mare de suc de sfeclă, o supă de legume, o legumă la cuptor și un fruct (măr, pepene verde, pepene galben etc.).
Trebuie doar să considerați că dieta nu trebuie făcută mai mult de 10 zile la rând. Idealul este să o faceți în acea perioadă pentru a pierde în greutate și, odată cu aceasta, pentru a realiza o dietă echilibrată, unde fibrele sunt principalele. Rețineți că consumul de fructe și legume va asigura fibra necesară. Ca să nu mai vorbim că contribuția lichidului va ajuta la muncă. De asemenea, este necesar să urmați o activitate fizică, astfel încât să contribuie la o slăbire sănătoasă.
Cum se prepară sucul de sfeclă
Trebuie avut în vedere că înainte de a începe dieta este necesar să vă asigurați că sucul de sfeclă este bine făcut. Pentru aceasta trebuie să prelucrăm 6 sfeclă fără piele și în bucăți cu 10 morcovi curățați până se omogenizează. Apoi adăugați sucul de 10 portocale până se integrează complet. Veți vedea că acest lichid colorat plin de vitamine va fi de mare ajutor pentru a slăbi.
- Exercițiu pentru a slăbi acasă FORUM SLIMMING - SLIMMING RAPID - DIETA LA SLIMMING - LOWING
- Miguel Servet investighează o dietă pentru a slăbi pentru diabetici
- EXERCIȚII DE PIERDERE VREMEA RAPIDĂ
- Noul program Chicote a fost introdus; dieta extrema; a slăbi - am ales ziua proastă
- Cum să evitați efectul de revenire într-o dietă pentru a slăbi - Plameca