Acesta este un regim alimentar care vă va ajuta să pierdeți în greutate pe care îl aveți în plus și care vă deranjează atât de mult. Este un plan foarte simplu de pus în practică, se bazează în principal pe aportul de varză și ton natural. Dacă o faci strict, îți va permite să slăbești 2 kilograme în 15 zile.

varză

Pentru a putea pune în practică această dietă, va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să aromăți toate infuziile cu îndulcitor, să mâncați ton natural și varză crudă și să condimentați mesele în același mod cu sare și ulei de măsline.

Exemplu de meniu zilnic:

Mic dejun: 1 infuzie, 1 pâine prăjită integrală cu grâu ușor, 1 citric și 1 iaurt mic degresat.

Prânz: 1 cană de bulion ușor, 150g. ton natural, 1 porție de salată de varză și 2 legume la alegere și 1 porție de gelatină ușoară.

Gustare: 1 infuzie, 1 pâine prăjită integrală de grâu cu brânză ușoară, 1 citrice și 1 greutate slabă.

Cina: 1 farfurie adâncă de salpicón făcută cu ton, varză și alte 5 elemente la alegere și 1 poțiune de gelatină ușoară.