Am început dieta acum 5 zile cu scopul de a-mi îmbunătăți viața și, de altfel, de a scăpa de kilogramele în plus pe care mi le-a dat bebelușul în dar. Îi invit pe toți cei care, ca și mine, fac sau au făcut această dietă sau alții să se alăture și să împărtășească experiențele tale în acest spațiu. iar celor care doresc să o încerce să o consulte și printre toți să încerce să ne ajute

zile

PENTRU CEI CARE NU ȘTII ACEASTĂ DIETĂ, O LASĂ EXPLICATĂ MAI SUS

30 de zile împărțite în trei secțiuni de 10 zile - Fără zahăr - Fără sosuri - Fără făină - Fără alcool

Prima întindere de 10 zile
Pe zi puteți mânca:
- carne de tot felul, mezeluri etc. (nu fripturi din pâine)
- 1 sau 2 roșii mici
- iaurt degresat
- brânzeturi de tot felul
- fursecuri cu gluten
- gelatină dietetică
- ouă,
- Chard elvețian, spanac, salată, andive
- folosiți maioneză, sos de golf, muștar, sare, ulei, oțet, piper, lămâie
- minim 2 litri de apă pe zi
- Băuturile permise sunt apă, sifon, mate, ceai nelimitat și băuturi răcoritoare un pahar pe zi

- cantitatea de alimente pe zi este nelimitată
- o lingură de smântână de lapte este permisă în cafea sau infuzie
- dacă tolerează uleiurile sau grăsimile, cum ar fi slănina, nu există nicio problemă în consum .

GRASIMILE SUNT ÎNLĂTURATE DE URINA. VA URINA MAI MULT DE NORMAL

- faceți cele trei mese principale, dar, dacă vă este foame, cu o oră înainte de prânz, puteți lua gustări: salam, brânză, arahide, măsline

NU încercați NIMIC care este interzis: nu gustați lapte sau fructe, chiar dacă este degresat

Astfel, meniul zilnic al acestei prime secțiuni poate fi:

mic dejun:
- cafea, mate sau ceai cu îndulcitor și o lingură de smântână grasă (smântână lichidă)
- trei fursecuri cu gluten
- brânză și mezeluri și/sau omletă

la jumătatea dimineții: iaurt degresat

alimente:
- carne nelimitată, după pofta de mâncare, prăjită, coaptă sau la grătar
- ouă
- una dintre legumele permise
- gelatină dietetică

cina: la fel ca mâncarea

OCHI:
- În a treia sau a patra zi, veți dispera pentru ceva dulce. Nu ceda!
- regimul începe să fie eficient.
- Arzi calorii și începi să folosești rezervele, metabolizându-ți adipozitatea.

NU RENDIȚI ESTE CEL MAI DIFICIL PERIODĂ.

Contrar a ceea ce ați putea crede, nu vă va crește colesterolul, ci îl va reduce atâta timp cât nu încercați interzisul.

A doua tranșă de 10 zile

La fel ca primul și adăugând, în plus:

- 1/2 litru de lapte degresat pe zi

- fructe pe zi, două portocale sau un măr sau trei prune sau o bucată de pepene verde sau pepene galben sau ananas sau douăsprezece căpșuni sau trei jumătăți de piersici, îndepărtând tot siropul.

- mâncați fructele la alegere timp de zece zile, nu vă schimbați.

- legume, nu din recolta sub pământ,
- dacă varză, dovlecei, dovlecei, sparanghel, castraveți, ardei gras, broccoli etc.

- Pe parcursul celor zece zile puteți mânca o dată orez brun sau tăiței de gluten cu smântână sau brânză (fără sosuri)

- înghețate de fructe, trei lingurițe pentru această secțiune, împreună sau separat

- băuturi alcoolice pe zi: un pahar de vin (nu dulce) sau un pahar de cidru sau o jumătate de pahar de whisky, șampanie nelimitată.

A treia tranșă de 10 zile

În acest moment al regimului, trebuie să fi pierdut cel puțin zece kilograme și până la cincisprezece kilograme atâta timp cât ați întâlnit toate NO-urile.

- începe a treia secțiune adăugând fidea gluten la ceea ce este permis.

-După cinci zile sau douăzeci și cinci de zile de dietă, rupeți complet regimul, adică mâncați ceea ce doriți, chiar dacă nu aveți chef, acest lucru vă va face să pierdeți mai mult în greutate, deoarece corpul va fi obișnuit să combine glucide cu alte alimente.
- continuați cu dieta până în ziua 30 și rupeți din nou regimul; corpul tău va fi obișnuit să mănânce totul fără să se îngrașe, după acea zi de odihnă, urmează o dietă timp de patru zile și nu timp de patru; trei zile de dietă și trei nu; două zile de dietă și două nu și la final o zi de dietă și una nu.

- nu repeta cele treizeci de zile de dietă.
- Dacă ați respectat scrisoarea, nu va trebui să slăbiți mai mult.
- ferește-te de toate excesele și cântărește-te la fiecare două-trei zile pentru control.
- Este convenabil să mergi patruzeci de blocuri de trei ori pe săptămână.
- respectați toate NU
- cu ceea ce este permis te vei simți mulțumit