răspunsuri
STIMATA CLINICA MAYO:
Iarna, pielea de pe călcâiele mele devine foarte dură și apoi se fisurează. Uneori doare foarte mult. Cum pot trata cel mai bine această problemă a tocurilor crăpate acasă? Este periculos să rupi o parte a pielii?

RĂSPUNS:
Este obișnuit ca pielea uscată pe tocuri să devină dură și crăpată, mai ales iarna. Există mai multe măsuri de auto-îngrijire pe care le puteți lua acasă pentru a atenua uscăciunea și a vindeca crăpăturile pielii. Nu este periculos să îndepărtați o parte din pielea moartă, atâta timp cât o faceți ușor.

Ilustrație medicală a tocurilor cu pielea uscată și crăpată

Tocurile se sparg atunci când pielea devine uscată și îngroșată la margine sau când tamponul de grăsime este supus unei presiuni mai mari și acest lucru împarte pielea pe călcâie. Există mai mulți factori care cresc riscul de a crapa călcâiele, inclusiv obezitatea, a purta pantofi cu spatele deschis (sandale, de exemplu, și a avea pielea rece și uscată. Fricțiunea din spatele pantofului poate agrava și pielea uscată și crăparea. Purtarea de șosete și încălțăminte care se potrivește și susțin bine piciorul poate ușura simptomele. Pierderea în greutate poate, de asemenea, ameliora presiunea pe tocuri și reduce fisurile.

Vremea contribuie deseori la problemă. Pielea tinde să se usuce iarna, când umiditatea este scăzută și temperatura exterioară este rece. Modul în care casele se încălzesc iarna afectează și pielea, deoarece șemineele cu autoaprindere, șemineele cu lemne, încălzirea centrală și încălzitoarele de spații reduc umiditatea interioară și usucă pielea.

Expunerea regulată a pielii picioarelor la apa fierbinte de la un duș sau o baie usucă și pielea, mai ales dacă nu este hidratată în primele 10 minute de la ieșirea din duș sau baie. Săpunurile și detergenții puternici, pe de altă parte, pot deteriora bariera naturală a pielii și pot cauza pierderea apei, ceea ce agravează problema.

Unele afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema și psoriazisul, pot duce la crăparea tocurilor. După menopauză, unele femei pot fi mai predispuse la o afecțiune cunoscută sub numele de „cheratodermie dobândită”, o afecțiune a pielii care poate duce la crăpături în piele pe călcâi și alte părți ale corpului. În aceste cazuri, poate fi recomandat un unguent local de estrogen pentru a ajuta pielea afectată să se vindece.

Pentru a combate pielea uscată, udați-vă des picioarele. Cremele hidratante creează un sigiliu pe piele care împiedică scurgerea apei și uscarea pielii. Produsele care conțin lanolină, vaselină, glicerină, ceramide, acid lactic, alfa hidroxid sau acid salicilic sunt de obicei utile. Umeziți-vă pielea cât de des puteți, mai ales înainte de culcare, apoi puneți-vă câteva șosete pentru a sigila umezeala pe tot parcursul nopții.

O altă modalitate de a reduce uscăciunea pielii este să folosiți doar săpunuri ușoare pentru picioare, să vă scăldați sau să faceți duș în apă caldă (nu fierbinte) și să vă înmuiați picioarele în apă simplă sau cu săpun timp de 20 de minute, să le uscați și apoi să aplicați imediat o cremă hidratantă.

După ce vă înmuiați picioarele, o loofah sau un exfoliant pentru picioare vă poate ajuta să vă îndepărtați pielea moartă de pe tocuri. Cu toate acestea, utilizați-le cu doar puțină presiune și nu uitați să curățați și să uscați lufa sau spălătorul după fiecare utilizare.

Dacă aceste măsuri de auto-îngrijire nu ajută sau dacă călcâiele dvs. se umflă sau se inflamează, consultați medicul primar sau dermatologul, deoarece este posibil să aveți nevoie de un unguent pe bază de rețetă cu creme hidratante mai puternice sau creme cu steroizi pentru ameliorarea inflamației. Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate recomanda bandaje sau un adeziv pentru țesuturi pentru a vă proteja pielea și a păstra marginile fisurilor de la a se separa și a le oferi șansa de a se vindeca.

În unele cazuri, pielea uscată și crăpată poate indica o problemă de sănătate mai gravă, cum ar fi diabetul sau pierderea funcției nervoase. Dacă bănuiți că aveți o boală ascunsă, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă situația trebuie evaluată în continuare.

Dr. Gabriel Sciallis, Dermatologie la Clinica Mayo din Rochester, Minnesota.