Dacă preferați un diagnostic personalizat,
rapid și convenabil, solicitați-l gratuit aici:

crăciun

Bună dimineața, după-amiaza sau seara, în funcție de ora la care mă citești. Sunt Moș Crăciun și m-am săturat să-mi ceri în fiecare an să rămân la greutatea ta ideală! Poate că are anumite puteri magice, dar dacă nu-ți faci partea, acest lucru este imposibil! Și de atunci plângerile vin pentru că scopul tău nu a fost îndeplinit și mă învinovățești, am să-ți dau o serie de sfaturi pentru ca anul acesta, da, intră în formă.

Mi-am pus toată dieta orașului lapon la Crăciun Suntem foarte ocupați cu sănătatea! Chiar și renii au eliminat zaharurile din dietă și acum mănâncă doar iarbă - adusă din cele mai bune pajiști din Elveția, da, trebuie să le dai un mic capriciu - și morcov ocazional.

Acum, știu că, odată cu aspectul meu fizic, poate nu mi se pare cea mai bună persoană care să îți dea aceste sfaturi, dar am prins deja asta, am făcut o manșon gastric iar anul viitor sunt sigur că voi fi divin. De fapt, ceea ce urmează să citiți în continuare este ghidat de nutriționistul meu. Nu-mi dă una și nu o să ți-o transmit mai departe! Pentru că așa cum a cântat Luis Miguel: Știu totul, nu poți fugi!

Mic dejun: evitați tentația dulce a ciocolatei calde la Crăciun

Știi filmul ăla Mel Gibson? Cel care se ocupă de ultimele zile ale vieții lui Hristos. De-a lungul ei, diavolul apare de mai multe ori pentru a-l ispiti și ce paradox! Că tocmai datele la care a venit Copilul Iisus pe lume sunt cele în care ni se prezintă cele mai multe ispite.

Știm că poza șosetelor calde și a cupei de ciocolată în mână este cel puțin adorabilă, dar nu este recomandată! Evitați-l cu orice preț. Ceai cu apă arată la fel de frumos în imagini și nu vă va strica rezoluția de anul nou, plus acolo ceai cu aromă de ciocolată Nu poți cere mai mult de la viață! Dacă vrei ceva mai special, așa că pentru a sărbători aceste zile într-un mod diferit, poți prepara și un smoothie cu fructe de sezon. Renul Rudolph este nebun după struguri și pere și este normal pentru că este delicios!

Puteți înlocui ciocolata fierbinte cu ceaiul cu aromă de ciocolată.

Prânz de Crăciun: evitați acele polvorone!

La naiba coșurile de Crăciun și cadourile cu mâncare din birou! De ce cadoul nu poate fi quinoa și un coș bun cu fructe și legume? Anul acesta, le-am dat elfilor mei un coș cu cei mai sănătoși. Unii nu păreau foarte fericiți, dar îmi vor mulțumi!

Dacă tentația ciocolatei ne lovește creierul de fiecare dată când deschidem Instagram și vedem fotografii ideale cu modele nenorocite de Paladin, cea cu polvorone ne atacă direct în locul în care petrecem cel mai mult timp: biroul!

Pentru aceste cazuri, cel mai bine este să inspirăm, să expirăm și să ne aducem propriul prânz de acasă. Câteva prăjituri de orez și câteva felii de curcan Sunt o opțiune foarte recomandată, precum și o porție de fructe sau o mână de nuci. Castanele pentru mine sunt bocatto di cardinale, din acest motiv, în atelierul meu de cadouri am angajat niște cultivatori de castani care ne oferă aceste delicatese spaniole, dar nu le mâncăm când ne plictisim, le mâncăm la orele noastre, deoarece gustăm între mese nu este o opțiune!

Se remarcă faptul că The Grinch nu a citit acest articol. Mâncarea între mese nu este niciodată o opțiune!

Mâncare: gândiți-vă la excesele meselor de Crăciun

Nu este o chestiune ca tu să fii martirizat numărând calorii, dar niciunul dintre voi nu te ascunzi în acel „total, dacă în aceste zile voi ajunge la vârf la evenimentele de Crăciun”. Ai grijă de alimentație în zilele în care nu ai sărbători cu familia sau prietenii este cheia pentru a nu urca dealul în ianuarie cu prea multe kilograme în plus.

Încercați ca în zilele dintre sărbătorile de Crăciun, mesele dvs. să fie decorat cu tonurile verzui ale legumelor de sezon și carnea slabă gătită cu cel mai scăzut nivel de grăsime posibil. Bucurați-vă atât de sănătos în bucătărie încât vă face să doriți să atârnați o crenguță de vasc pe ea, astfel încât să vă puteți săruta blatul de bucătărie fără regrete - oprit, da, nu vrem probleme!-.

Gustarea: nuga de spate!

După coșul de Crăciun și polvoanele din birou, sosește un alt clasic de Crăciun: tava cu dulciuri la casa părinților tăi. Confruntat cu ispita, cere ceai! luați câteva bare digestive în geantă și mai ales Nu aveți contact vizual direct cu tava de nuga! Sau veți deveni automat o tabletă de nuga Alicante cu rămășițele sale de dinți crăpați și tot.

Cina: urmați dieta mea de Crăciun cu renii

Nu, nu îți sugerez să mănânci iarbă, dar eu sunt apelează din nou la legume. Combinat cu o porție de pește fiert sau la grătar sunt o cină sănătoasă minunată și ideală pentru dumneavoastră dietă „Între sărbători”.

Când deschizi frigiderul, gândește-te de două ori, amintește-ți de mine și lasă-l să răsune în capul tău Ho ho, astăzi este o cină echilibrată!

Încercarea de a omite carnea și produsele lactate grase este o decizie ideală pentru aceste zile.

Bonus: Urăsc Coca Cola!

Nu știu de ce naibii de domni de la Coca Cola au decis să mă aleagă ca imagine a mărcii lor și pe deasupra mi-au schimbat costumul verde cu roșu! Cu cât de rea m-a făcut mereu acea culoare.

Pe aici te-au informat deja cât de dăunătoare bauturi nealcoolice, dar nu strică niciodată să ne amintim și cu atât mai mult la Crăciun, când avem și tendința de a îndulci spiritele cu ele. Apropo, decizia fatală merge și cu băuturile. Oriunde există un vin bun - unul singur, ne cunoaștem - care însoțește festivitățile noastre! Nici vinul fiert nu este rău și este una dintre specialitățile de aici, la Polul Nord, sunteți invitați!

Sper că acum, în sfârșit, dorința ta de a începe 2017 într-un mod mai sănătos se va împlini. Deocamdată voi avea câteva ore bune de exercițiu fizic, distribuind restul cadourilor pe care mi le-ați cerut, așa că trebuie să vă iau la revedere acum.

Fie ca nasul lui Rudolph să vă ghideze prin rafturile cu alimente sănătoase din supermarket! Și cel mai important, să aveți un Crăciun foarte fericit cu cei dragi în numele tuturor locuitorilor Polului Nord!

Postscript: Vă rog să nu mă lăsați atât de multe dulciuri anul acesta. Unul a învățat să reziste tentației, dar nici nu este din fier!