Dacă mănânci prea mult la o sărbătoare, poate că o dietă de detoxifiere îți va face bine. Dr. Filian MacKeith are cheia în cartea ei Esti ceea ce mananci, cu o dietă specială și pas cu pas în care în doar 24 de ore te poți detoxifia, reînnoiește-te și fă primul pas către o viață alimentară sănătoasă.

dieta

6:00 și 8:00. Ridică-te! (Programele se schimbă în funcție de rutina ta)

Recomandat: Strângeți o lămâie proaspătă în apă fierbinte (după gust) și beți încet. Dacă este primul lucru pe care organismul îl ingerează dimineața, amestecul merge direct în intestine și ajută la curățarea scaunului.

6:30 dimineața. Timpul semințelor

Aveți două opțiuni:

  • Puneți două lingurițe pline de semințe de in organice într-un pahar cu apă filtrată
  • Puteți pune o lingură de semințe în apă fierbinte cu o noapte înainte. Bea lichidul dimineața.

8:00 am. Mic dejun.

  • Recomandat: Fructe și mai multe fructe. Cele potrivite: măr, pere, papaya, ananas, cireșe, piersici, prune, pepene verde, caise și fructe de pădure. Amintiți-vă: ar trebui să îl aveți întotdeauna la temperatura camerei, fără produse luate din frigider. Mănâncă până te simți mulțumit; mestecați încet și foarte bine.
  • Nu o faceți: suc de portocale sau portocale. Dacă te apleci spre struguri, nu-i amesteca.
  • Doza de suc de legume: Pregătiți o infuzie cu 1 castravete, 1 sfert de rădăcină de ghimbir (curățată), 4 tulpini de țelină, 1000g de varză de lucernă, 3 crenguțe de pătrunjel și 1 morcov (decojit)

9:30: ora ceaiului.

În ziua detoxificării ai câteva pauze de ceai. Are putere de vindecare și intensifică detoxifierea.

  • Recomandat: ceai Hortiga, păpădie, mușețel, artă.
  • Nu!: Ceai negru.

10:00 am. Onces cu fructe.

Mai multe fructe! Dar de data aceasta, stoarse. Toate ar trebui să fie curățate de coajă înainte de a le face. Adăugați apă clocotită dacă frigul își face treaba.

12:30. Masa de pranz

  • Recomandări: salată de legume crude, supă de castraveți menta crudă, frunze de varză fierte în sare, orez brun, fulgi de ovăz, orz întreg.

Ora 14:00. Mai mult ceai

Schimbați aroma infuziei. Amintiți-vă: cele care sunt încărcate cu cofeină sunt interzise.

14: 30pm. Sucuri de legume.

  • Recomandat: „Sfeclă de sfeclă”, cu jumătate de sfeclă, doi morcovi, 1 țelină și jumătate de castravete mic. O altă opțiune poate fi Salpicón de legume, cu 1 mână de pătrunjel, 1 frunză de varză, 5 morcovi și o bucată de rădăcină de ghimbir.

Ora 15:00. Încă un ceai mic.

15:30: A ciuguli, semințe.

  • Recomandat: Ozul obișnuit este înlocuit cu semințe de floarea soarelui sau de dovleac. Le găsești în magazinele naturiste.

Ora 16:00. Smoothie de legume.

  • Recomandat: 6 morcovi, 1 avocado, 10 frunze de busuioc, 1 măr, 1 pană de lămâie. Strângeți morcovii și mărul. Se amestecă totul și se amestecă. Lămâia te ajută să tai arome care s-ar putea să nu-ți placă atât de mult.

18:30. Cocktail cu vitamine și minerale.

  • Recomandat: Un bulion delicios de potasiu: 2 cartofi mari, 2 morcovi, 1 cană de sfeclă roșie, 4 tulpini de țelină, 1 cană de pătrunjel, 1 cană de nap.

19:30. Apă fierbinte cu lămâie.

Strângeți o lămâie într-un pahar cu apă fierbinte și beți-o.

Dieta de o zi vă va face să vă simțiți nou-nouți și gata să începeți de la zero.