Postul este practic abținerea de la ceva timp pentru o anumită perioadă de timp. Mulți oameni folosesc postul ca mijloc de slăbire și de detoxifiere a corpului. Postul de trei zile, cunoscut în mod obișnuit sub numele de dieta de trei zile, este o dietă populară de modă pe Internet, care există încă din 1985. Această dietă de post se bazează pe un plan alimentar specific, promițând până la 10 kg (5 kg) ) de scădere în greutate în trei zile. Potrivit WebMD, dieta promite, de asemenea, scăderea colesterolului, vă va oferi mai multă energie și vă va curăța corpul.

dieta

Dieta de post și planul de masă

Trebuie să urmați dieta de post de 3 zile exact așa cum vi se recomandă pentru rezultate bune. Pentru a obține pierderea în greutate pe care o promite această dietă de post, trebuie să mâncați porții exacte. Nu ar trebui să mănânci în exces sau să nu mai mănânci. De asemenea, beți zilnic cel puțin 4 pahare de apă. Dacă nu vă place grapefruitul sau sucul de grepfrut, înlocuiți-l cu un suc de portocale sau portocale. Folosiți spray de gătit pentru a vă pregăti ouăle și carnea, dacă doriți. Condimentele care pot fi folosite numai în timpul postului sunt muștarul, sarea și piperul. De asemenea, puteți utiliza o cantitate nelimitată de suc proaspăt de lămâie. Folosiți lămâia pentru a adăuga aromă cărnii, tonului sau apei. În cele din urmă, nu utilizați această dietă de post mai mult de trei zile la rând. Dacă doriți să faceți din nou dieta, așteptați cel puțin patru zile.

Pentru micul dejun, mâncați 1 felie de pâine prăjită cu 1 lingură de unt de arahide, 1/2 suc de grapefruit sau grapefruit și 1 ceașcă de ceai negru sau cafea îndulcită cu un îndulcitor artificial.

La prânz, mâncați 1 felie de pâine, 1/2 ceașcă de ton și 1 ceașcă de ceai negru sau cafea îndulcită cu un îndulcitor artificial.

Pentru cină, mâncați 85 g de carne de pui sau carne slabă, 1 cană de morcovi, 1 cană de fasole verde, 1 măr întreg și 1 cană de înghețată de vanilie.

Pentru micul dejun, mâncați 1 felie de pâine, 1 ou, 1/2 banană și 1 ceașcă de ceai negru sau cafea îndulcită cu un îndulcitor artificial.

La prânz, mâncați 1 cană de brânză de vaci sau ton și 8 biscuiți.

Pentru cină, mâncați 2 hot-dogs de vită, 1 cană de varză sau broccoli, 1/2 cană de morcovi, 1/2 banană și 1/2 cană de înghețată de vanilie.

Pentru micul dejun, mâncați 1 măr, 1 uncie (28,3 g) de brânză cheddar cu 5 biscuiți și 1 ceașcă de ceai negru sau cafea îndulcită cu un îndulcitor artificial.

La prânz, mâncați 1 felie de pâine, 1 ou și 1 ceașcă de ceai negru sau cafea îndulcită cu un îndulcitor artificial.

Pentru cină, mâncați 1 ceașcă de ton, 1 ceașcă de conopidă, 1 ceașcă de morcovi, 1 ceașcă de melon (orice fel) și 1/2 ceașcă de înghețată cu vanilie.