Crăciunul este ocazia perfectă pentru a te bucura cu familia și a împărtăși momente de neuitat cu cei dragi, dar este și timpul să mănânci mult. Este aproape inevitabil să nu mâncăm prea mult în acest moment, mai ales când avem farfurii și farfurii cu mâncare făcute de mamă sau tată. Problema este că vrem să arătăm regal pentru a sărbători noul an. Cum o puteți face după doar o săptămână de supraalimentare? Antrenorul și expertul în nutriție Adriana Martin Împărtășește-ne câteva secrete, astfel încât să poți pierde câteva kilograme înainte de a sosi 2017 și ținuta de Anul Nou ți se potrivește de parcă ai fi urmat o dietă tot anul. Vezi mai jos recomandările lor.

revelion

1. Luați un pahar cu apă caldă de lămâie dimineața. [Acest lucru] vă ajută la digestie și întărește sistemul imunitar. Pe lângă faptul că este un antioxidant, îți oferă energie pentru activare.

Două. În loc să faceți cardio, este de preferat să faceți exerciții de intensitate ridicată timp de 10 minute, deoarece acestea vă vor ajuta să ardeți mai multe grăsimi, să transpirați lichidul reținut și să dați mușchilor un aspect definit și sexy. Rulați acest circuit de 2 ori.

A. Jacks Jack: 30 de secunde

B. Squats: 30 de secunde

C. Flotări: 30 de secunde

D. Lunges: 30 de secunde

E. Flexia abdominală: 30 de secunde

3. Ardeți grăsimea cu ghimbir. Poate fi sub formă de ceai sau [adăugați] suc în mâncare pentru a stimula digestia și a face totul să meargă mai repede. Este, de asemenea, un arzător natural de grăsimi.

4. Știați că verdele de salată, cum ar fi salata, spanacul și castraveții, conțin mai mult de 80% apă? Consumați aceste alimente timp de 3 zile înainte de un eveniment și veți vedea schimbări mari în corpul dumneavoastră. Sparanghelul este, de asemenea, un diuretic natural, așa că adăugați-l la toate mesele.

5. Toată lumea știe că trebuie să reduceți sarea, deoarece sodiul face corpul să rețină un plus de lichid, ceea ce vă face să arătați inflamat. O opțiune bună este coriandrul, deoarece va da aromă alimentelor și, apropo, este minunat să evitați reținerea lichidului.

6. Ceaiul verde este diuretic, are proprietăți antioxidante și arde grăsimile. În loc să beți băuturi răcoritoare, sucuri sau shake-uri pe bază de lapte, beți ceai verde în acele zile pentru a vă ajuta să arătați mai subțire mai repede.

7. Adăugați două felii de ananas natural în dieta dvs., deoarece este bogat în fibre și vă va ajuta la digestie. De asemenea, previne acumularea de toxine, îmbunătățește metabolismul și elimină grăsimile.

Cel mai bun mod de a arăta întotdeauna fabulos la petreceri este să ai grijă de tine tot timpul anului, dar cine nu are nevoie de puțină împingere înainte de a ajunge în zona de acasă? Deci, aceste trucuri vă vor servi foarte mult în acest moment. Profit și obțin corpul pe care îl dorești înainte să ajungă 2017. La mulți ani!