Dieta Dukan infailibilă

wikidiets

Dieta Dukan: dietă ușoară, naturală, cu efecte vizibile într-un timp scurt

Medicul Pierre Dukan, aclamat ca medic și nutriționist și cu o experiență de peste 40 de ani în lumea dietelor pentru slăbit, a dezvoltat cea mai bună metodă de slăbit rapid și fără efect de recuperare. Cu Dieta Dukan și lista a 100 de alimente autorizate la alegere, puteți pierde în greutate fără să vă faceți griji cu privire la calorii și fără să vă fie foame. Este o dietă hiperproteică, sănătoasă și de origine naturală. Astăzi, să știi cum să slăbești este în mâinile tale. Metoda Dukan vă pregătește să vă stabilizați greutatea ideală pentru viață.

Stilul Dukan: dieta în doar patru etape

Dieta constă din două prime etape menite să slăbească rapid și să atingă greutatea ideală. În aceste etape, aportul de grăsime este limitat.

  • Lla 1Etapa de ardere a grasimilormic de statura, hiperproteină, dar eficientă și rapidă (72 de proteine ​​animale și vegetale: pește, carne, ouă și soia)
  • Al 2-leaEtapa de croazieră (28 de legume) pentru a atinge greutatea corectă.

Sub dieta constă din două faze menite să nu recâștige niciodată greutatea pierdută:

  • A treia etapă a consolidării, cu care eviți efectul de rebound
  • A patra etapă a stabilizării care pretinde că evită efectul yo-yo.

Pe scurt, cu cele 4 etape ale dietei Dukan și cele peste 900 de rețete Dukan disponibile cu această dietă, scopul este de a pierde în greutate, dar fără a renunța la plăcerea mâncării.

Antrenamentul Dukan: puterea de a slăbi rapid

Învață să te hrănești fără să recâștigi kilogramele pierdute. Proteina este partea fundamentală a luptei împotriva supraponderalității, întărită de eficiența și numărul mare de proprietăți ale tărâțelor de ovăz. Această dietă vă va ajuta să reduceți volumul abdomenului și să definiți o siluetă subțire.