săptămânală

Abonați-vă la Vitónica

Săptămâna aceasta vă propunem un meniu dietetic săptămânal cu mai multă vitamina C, cu scopul de a adăuga această dietă cu funcție antioxidantă în dietă și, în același timp, profitați de efectele sale asupra organismului pentru a avea grijă de pielea noastră vara.

Dieta săptămânală cu mai multă vitamina C

Pentru a realiza o dieta săptămânală cu mai multă vitamina C, Folosim întotdeauna citrice sau alte fructe proaspete în micul dejun, pentru a preveni pierderea acestui nutrient atunci când facem, de exemplu, un suc sau o salată de fructe.

În plus, folosim mai multe legume proaspete pentru mesele noastre principale și adăugați ierburi și condimente care permit adăugarea de vitamina C, cum ar fi pătrunjel, coriandru, busuioc, frunze de dafin, șofran și altele.

Adăugăm și condimente de vitamina C salate cu suc de lamaie sau portocaliu pentru a înlocui oțetul clasic și, de asemenea, profităm mai mult de unele alimente concentrate în acest micronutrienți, cum ar fi ardeiul roșu, broccoli, ardei iute, avocado, piersică și caise uscate cu citrice.

Pentru un pic în plus din această vitamină, folosim și mai mult cereale integrale care, chiar și în proporții mici, oferă vitamina C dietei noastre.

Împărtășiți-vă dieta săptămânală cu Vitónica (CVIII): cu mai multă vitamina C