vitónica

Abonați-vă la Vitónica

Planificarea săptămânală a meniului Este esențial să avem grijă de dieta noastră, de aici și secțiunea noastră dietetică săptămânală, pentru a încerca să vă oferim idei despre cum să creați un meniu echilibrat pe tot parcursul săptămânii. Deși nu este vorba de urmărirea meniului până la scrisoare, dacă puteți vedea ce grupuri de alimente intercalăm în diferitele mese și zi de zi.

Cantitățile din dieta săptămânală

Una dintre primele întrebări pe care mulți cititori o au atunci când văd dieta este: cât din fiecare aliment sau masă? În acest tip de dietă putem pune cantități ca rații, cum ar fi „o bucată de fruct”, dar este mai mult decât una dieta calitativă și nu cantitativ.

Cantități de dietă Acestea vor depinde foarte mult de fiecare persoană, prin urmare nu putem pune sume exacte sau personaliza. Pentru cineva care dorește să slăbească, cantitățile vor fi diferite de cele pentru cineva care este activ și care este interesat să aibă pur și simplu o dietă echilibrată. La fel se întâmplă în funcție de greutatea sau înălțimea noastră.

În cele din urmă, ceea ce încearcă dieta este să fie echilibrat în termeni de grupe alimentare și nu atât de multe calorii, care vor depinde de fiecare persoană. Și, așa cum am spus la început, nu este o rețetă de urmat până la scrisoare, ci o orientare pentru a putea planifica un meniu săptămânal echilibrat.

Împărtășiți-vă dieta săptămânală cu Vitónica (LXVII): cantitățile