Lucrul esențial pentru a garanta o viață sănătoasă este că, de la început, omul începe să mănânce într-un mod adecvat pentru a-i putea oferi corpului său nutrienții necesari și, odată cu acesta, a obține o creștere optimă învățând arta de a avea o dietă echilibrată.

dietă echilibrată

Deci un dieta echilibrata la cei mici, Trebuie să conțină întreaga gamă de alimente esențiale pentru sănătate, care oferă copiilor nutrienții necesari dezvoltării lor depline și, odată cu aceasta, conștientizarea faptului că ar trebui să mănânce întotdeauna sănătos pentru a-și asigura propria sănătate.

Orlando Jose Veloso indică faptul că în primii doi ani de viață se formează bazele unei vieți complet sănătoase, prin urmare, oferirea copiilor cel mai bun este să îi ajutăm să prevină probleme precum obezitatea, care suferă de tensiune, boli care ulterior se transferă copiilor lor, în pe scurt, a întâlni un dieta echilibrata la cei mici îi va face să crească în adulți complet sănătoși și productivi.

Acum, pentru a avea o idee clară despre ce ar trebui să consume cu adevărat cei mici, este important să apreciem că, în general, toate alimentele de origine naturală, evitând excesul de grăsimi, alimente nesolicitate, dulciuri, pe scurt, tot ceea ce nu oferă nu nutrienți pentru organism.

Orlando veloso explică că cel mai bine este să le dați copiilor lapte matern în primele șase luni de viață, acesta fiind singurul lactat pe care îl consumă în acea perioadă.

După aceasta, alternați cu alimente diferite, cum ar fi supele care conțin legume amestecate, dar fără a opri alăptarea, deoarece laptele matern este recomandat pentru un aport sănătos, renunțați la vârsta de până la doi ani a copilului.

Acum, un alt fapt important în toate acestea este că, atunci când copiii încep să dea mâncare uscată, adică de la vârsta de 6 luni, este mai bine să nu adăugați zahăr sau sare în alimente și, dacă se face, nu le faceți în mare cantități, astfel încât să crească învățând că sunt lucruri care ar trebui consumate într-un mod reglementat, deoarece dacă nu cauzează traume mari corpului nostru.

Altfel, în cadrul unui dieta echilibrata la cei mici, Trebuie să adăugați absolut tot ce privește alimentele ideale, alimentele naturale, cum ar fi fructele, legumele, cerealele, cerealele, produsele lactate, carnea, legumele, pentru ca copiii să învețe să mănânce totul și într-un mod reglementat.

De asemenea, diferitele alimente trebuie să fie un punct important în această chestiune, deoarece de la o vârstă fragedă trebuie să învețe să mănânce totul și asta înseamnă că trebuie să aprecieze faptul că adulții variază alimentele sănătoase astfel încât să imite aceleași obiceiuri - exprimă Orlando Jose Veloso Angola.

Și din moment ce micuții sunt bureți care absorb totul, este important, de asemenea, ca, pentru a se forma ca adulți sănătoși, să respecte obiceiurile bune de exercițiu la adulți și astfel să înceapă să-l imite, o sănătate bună pe lângă mâncare, este și produsul a unei rutine de exerciții zilnice sănătoase și benefice pentru organism.