Publicat: 25.06.2012 - Actualizat: 29.09.2018

slăbi

Dacă doriți o dietă care să vă evidențieze frumusețea, să slăbească și să vă întărească sistemul imunitar, dieta cu breton este una dintre cele mai bune alternative. Chard este o legumă cu proprietăți nutritive foarte mari, nu numai că are un conținut scăzut de calorii, dar conține și mare aport de vitamine A și C, În plus față de mineralele importante, cum ar fi potasiu, calciu, magneziu, fier și iod, este o legumă excelentă în diete pentru a pierde în greutate, deoarece are calități purificatoare, laxative și diuretice în proporții ideale, astfel încât organismul să poată elimina excesul de grăsimi nocive, substanțe chimice, toxine și alte substanțe care se adăpostesc în organism provocând supraponderalitate și predispuse la boli și infecții. În plus, brustele conțin o cantitate mare de apă, astfel încât acestea dau o senzație de sațietate, înfrumusețează piele și păr Îl hrănesc și mențin corpul curat, împiedicând pielea să elimine toxinele și să pară întinerit și sănătos.

Cum se face dieta?

Dieta ar trebui să fie făcută cu brânză cât mai fragedă și mai proaspătă posibil, astfel încât să conțină toți nutrienții săi. De preferință, vă recomandăm să cumpărați bietă organică sau biologice astfel încât să nu conțină pesticide, substanțe chimice sau altele. Există multe supermarketuri în care le puteți obține deja spălate și dezinfectate și pot dura până la trei sau patru zile în frigider.

Cât timp ar trebui să se facă această dietă?

Este programat să dureze 21 de zile, dar vă recomandăm ca odată ce ați terminat dieta, încercați să respectați dieta sugerată, astfel încât corpul dumneavoastră să nu aibă tendința de a depozita toxine sau grăsimi dăunătoare.

Ce alimente trebuie evitate în timpul dietei?

La fel ca în majoritatea dietelor, este recomandat să nu-i oferiți corpului dumneavoastră alimente dăunătoare sau grăsimi saturate, deoarece atunci ceea ce va face bibanul este să purificați ceea ce mâncați și excesele pe care încercați să le eliminați. Deci, trebuie să evitați să mâncați grăsimi saturate (prăjite, mâncare junk, hot dog, mezeluri, alimente grase etc.), precum și zahăr și făini albe, care furnizează doar un număr mare de toxine pe care organismul le transformă în supraponderalitate.

Dieta elvețiană cu brânză

POST: beți brânză elvețiană cu suc de lămâie (consultați detaliile pregătirii). Beți sucul și nu mâncați altceva în cele douăzeci de minute care urmează.

MIC DEJUN: mâncați fructe, de preferință papaya, struguri, ananas sau portocală.

MID-dimineața: a alege, respectând alimentele care nu sunt sugerate. Opțiuni: sandwich vegetarian, sau quesadillas cu legume sau omelete etc.

ALIMENTE: Supa de legume, tocană de a alege, încercând să evite carnea roșie sau alimentele foarte condimentate sau gătite. Trebuie să alegeți un fel de mâncare și să-l combinați cu o salată de brânză cu alte legume din care să alegeți precum morcovi, jicama, salată, spanac, roșii etc. . Se ornează cu ulei de măsline extravirgin, lămâie și sare. Nu mâncați alimente cu zahăr în acest moment, cel mai bine este să beți un pahar de apă caldă cu câteva picături de lămâie, pentru a însoți mâncarea.

MID-AFTERNOON: bare de cereale integrale, salată de fructe, gelatină etc.

Cina: salată de mere sau fulgi de ovăz sau atol de orez sau fulgi de ovăz cu lapte de soia cu pâine prăjită integrală etc.
Amintiți-vă în timpul dietei să beți doi litri de apă, astfel încât să existe o mobilizare bună a toxinelor.

Nu uitați să variați alimentele în fiecare zi, incluzând frecvent ceai verde, semințe de in, citrice și legume aburite.

Criza vindecătoare

Dacă în timpul dietei simțiți simptome precum dureri de stomac, diaree, erupțiile cutanate etc. se datorează mobilizării și evacuării organismului de toxine. Acest lucru este normal, mai ales dacă corpul dumneavoastră este supraponderal sau foarte bolnav.

Suc de brânză elvețiană pentru slăbit

Ai nevoie:
• O mână de bietă proaspătă, fragedă și spălată.
• Sucul unui lămâie
• Putin din pură miere.
• Un pahar cu apă pură.

pregătire:

Amestecați totul și beți imediat, fără a vă strecura.

Amintiți-vă că exercițiile fizice sunt un complement de bază în toate dietele, deoarece dacă sunteți foarte sedentar, organismul va dura mai mult timp pentru a evacua toxinele și a mobiliza grăsimile dăunătoare. Exercitiul Vă va ajuta să accelerați și să accentuați rezultatele dietei, mai ales ar trebui să apreciați exercițiile fizice atunci când sunteți supraponderal, astfel încât mușchii și țesuturile să nu devină flască.